Совершенствуйте технику игры справа в теннисе с советами Серены Уильямс

Форхенд - одна из важнейших теннисных техник. Здесь Серена Уильямс объясняет, как наносить удар справа: поверните назад, дотянитесь до головы и продолжайте.

как стать участником местной политики

Перейти к разделу

• Кто такая Серена Уильямс?
• Что такое форхенд в теннисе?
• Четыре разных стиля форхендов
• Лучшая теннисная рукоятка для силы и контроля
• Как найти восточную хватку
• Как тренировать удар справа
• Учить больше
• Узнайте больше о мастер-классе Серены Уильямс

Усильте свою игру двумя часами техник, упражнений и умственных навыков, которые сделали Серену лучшей в мире.

Кто такая Серена Уильямс?

Серена Уильямс - профессиональная теннисистка, на счету которой 21 титул Большого шлема в одиночном разряде, 13 титулов Большого шлема среди женщин в парном разряде и 4 золотые олимпийские медали. У Серены максимальная скорость подачи 128,6 миль в час (3-я самая быстрая подача среди женщин).

Что такое форхенд в теннисе?

Теннисный удар справа - это тип удара по земле, при котором траектория удара ракетки проходит через тело игрока с открытой ладонью. Доминирующая рука поддерживает хват справа.

• Для правшей траектория движения ракетки начинается с правой стороны тела, где лицевая сторона ракетки соприкасается с мячом. Он проходит через туловище и заканчивается завершением через левое плечо.
• Для левой руки переверните траекторию взмаха ракетки, чтобы перейти от левого края к правому плечу.

Четыре разных стиля форхендов

Существует четыре основных типа теннисных форхендов.

1. Западный
2. Полу-западный
3. Восточная
4. Континентальный

Западный хват был популярен в начале двадцатого века, как и континентальный. Полу-западный - один из самых популярных современных захватов. Многие великие теннисисты, такие как Рафаэль Надаль и Новак Джокович, предпочитают держать ракетку полу-западным способом. Восточный хват - это самый современный теннисный хват справа. Такие профессиональные игроки, как Серена Уильямс и Роджер Федерер, известны своей восточной хваткой.

Лучшая теннисная рукоятка для силы и контроля

Серена использует восточный хват справа, а не континентальный, когда она служит для силы. Это приводит к более прямому перпендикулярному контакту струн с мячом. Чем больше струны бьют по мячу напрямую, а не по мячу, тем меньше вращение и больше силы вы нанесете.

Как найти восточную хватку

Чтобы добиться восточного хвата справа, выполните следующие действия:

1. Посмотрите на ракетку снизу ручки.
2. На ручке 8 углов, каждый из которых называется скосом.
3. Лезвие ракетки совпадает со скосом №1 наверху.
4. Теперь посчитайте вправо, чтобы найти скос № 3, и поместите там основание сустава указательного пальца, чтобы найти восточный хват справа.

Серена Уильямс

Учит теннис

Как тренировать удар справа

Настроив теннисный хват, следуйте трехэтапному методу Серены для выполнения идеального удара справа.

длинное стихотворение, рассказывающее историю

Сначала повернитесь назад: убедитесь, что лицевая сторона вашей ракетки открыта и наклонена для удара по мячу.

Далее дотянитесь до головы. Это подготовка к точке соприкосновения ракетки с мячом.

Наконец, доводите дело до конца. Сильное завершение помогает определить силу удара.

Практикуйте хват и движение правой руки как на площадке, так и за ее пределами. Как только вы освоитесь с движением, поэкспериментируйте с открытием или закрытием лицевой стороны ракетки, чтобы изменить угол верхнего вращения мяча. При достаточной практике вы начнете овладевать контролем над хватом, вращением и ударами земли.

Мастер класс

Предлагается для вас

Онлайн-классы, которые проводят величайшие умы мира. Расширьте свои знания в этих категориях.

Учит теннис

Учит шахматам

Обучает стрельбе, обращению с мячом и подсчету очков

Учит покеру

Учить больше

Хотите стать лучшим спортсменом? В Годовое членство в MasterClass предоставляет эксклюзивные видео-уроки от мастеров-спортсменов, в том числе Серены Уильямс, Стивена Карри, Тони Хоука, Мисти Коупленд и других.