11 продвинутых теннисных техник, чтобы поднять уровень теннисных навыков

Как только вы начнете последовательно наносить удары по основные теннисные удары , возможно, вы готовы перейти в теннис на более продвинутый уровень.

Учитесь у лучших

Перейти к разделу

• 11 продвинутых теннисных техник
• Учить больше
• Узнайте больше о мастер-классе Серены Уильямс

11 продвинутых теннисных техник

Освоив несколько продвинутых техник, игроки среднего уровня могут повысить свой уровень мастерства, чаще возвращая мяч, удивляя своего противника хитрыми ударами и поражая больше победителей во время теннисных матчей. Вот 11 продвинутых техник, которые могут попробовать игроки среднего уровня:

1. Подростки . Подросток - это удар между ног, используемый относительно продвинутыми теннисистами с отличным расчетом времени. Чтобы нанести этот удар, игрок обычно спиной обращен к сетке, пока мяч не достигнет оптимальной высоты, затем он проворачивает головку теннисной ракетки через ноги, ударяя по мячу с достаточной силой, чтобы приземлиться через сетку на стороне соперника. корт. Игрок обычно использует твинер, когда у него нет достаточно времени, чтобы повернуть свое тело обратно в положение, чтобы выполнить адекватный ответ. Пионер твинера Гильермо Вилас впервые применил этот прием во время показательного матча 1974 года в Буэнос-Айресе. Роджер Федерер ударил подростка во время полуфинала мужского турнира Большого шлема US Open 2009, который превратился в пас против соперника Новака Джоковича, заработав себе матч-пойнт. Энди Роддик, Рафаэль Надаль, Доминик Тим, Ник Киргиос и победительница Открытого чемпионата Франции 2010 года Франческа Скьявоне также известны своими подростками.
2. Срез переда . Срез теннисного переда наносится рубящим движением, что дает теннисному мячу обратное или боковое вращение, которое может внезапно изменить темп и направление трудного розыгрыша, застигнув вашего противника врасплох. Узнайте, как улучшить свой теннисный удар справа, с советами Серены Уильямс здесь. .
3. Наизнанку . Удар с земли справа - один из самых простых ударов для игроков из-за его естественного движения. Вывернутый наизнанку удар справа означает, что удар противоположного игрока попадает в зону наэкхенда, и игрок возвращает удар поперечным ударом справа на площадку противоположного игрока. (Этот бросок работает только в том случае, если у обоих игроков одна и та же доминирующая рука.) Игроки с более эффективными бэкхендами могут использовать вывернутый наизнанку бэкхенд, чтобы вернуть бросок через площадку.
4. Внутри . Изнутри происходит, когда вы попадаете наизнанку по линии, а не в перекрестке. Вы можете использовать этот бросок, когда вам нужно внезапно изменить направление мяча или при нанесении удара слева направо против соперника с другой доминирующей рукой.
5. Удар слева . Когда вы бросаетесь в сетку, чтобы убрать точку, ваш противник может решить сделать бросок. Если они это сделают, у вас есть шанс нанести удар над головой. Однако, если ваш противник может ударить вас слева, вам может быть труднее получить необходимую силу, чтобы справиться с этим. При ударе слева ваша спина находится к противнику, когда вы пытаетесь отбить мяч с той же силой, что и при ударе справа. Держите локти поднятыми, плечи под подбородком, а ракетку открытым. Вытянув руку полностью, опустите руку и запястье. Сложно выбрать правильный путь поворота, особенно для начинающие игроки , но может спасти игру, если вы правильно выберете время и движение.
6. Прыжки наотмашь . Бэкхенд в прыжке - это когда вы наносите удар слева в воздухе, чтобы не сбрасывать работу ног и, возможно, рискнуть попасть по мячу позади вас. Для этого выстрела важно правильное время, которое включает в себя поднятие колена, поворот тела и приземление на ту же поднятую ногу без падения. При правильном ударе вы можете пройти через точку контакта с той же силой, что и при стандартном ударе по земле слева - этим ударом хорошо известен профессиональный игрок Энди Мюррей.
7. Выстрел с среднего приближения . Приближающийся бросок лучше всего подходит для коротких мячей, падающих по центру площадки. Броски сближения обычно работают лучше всего, когда вы выполняете их под углом поперек корта или точно по линии. Однако углы создают углы, и бывают случаи, когда удерживание мяча глубоко и по центру может быть эффективным оружием против вашего противника. Если вы можете направить свой удар в глубину середины площадки, когда вы приближаетесь к сетке, это заставит другого игрока ударить под большим углом, чтобы обойти вас, что сделает его бросок более предсказуемым из центральной позиции. Они также могут попытаться ударить удачно поставленный удар, будучи поставленным на заднюю ногу, что значительно облегчит вашу установку. Добавление подходящего выстрела в ваш арсенал выведет вашу игру на новый уровень.
8. Качающийся залп . Качающийся залп нарушает правила стандартной техники залпа. Качающийся залп - это когда игрок использует полный замах с земли, чтобы отбить входящий мяч в воздух. Игроки обычно выполняют раскачивающийся залп, когда оказываются на нейтральной полосе (пространство между линией подачи и базовой линией). Качающийся залп предназначен для более продвинутых игроков, так как он требует идеального баланса темпа, мощности и замаха, чтобы достичь наилучшего результата и удержать его от полета над базовой линией соперника.
9. За спиной . Удар из-за спины означает, что игрок кладет свою качающуюся руку за спину без замаха, эффективно блокируя мяч обратно через сетку. Григор Димитров сделал этот снимок во время соревнований ATP Tour Swiss Indoors в 2012 году.
10. Удар топспина слева . Поскольку удар слева является более слабой стороной для большинства игроков, может быть сложно нанести эффективный удар в атаке. Этот бросок требует, чтобы вы быстро заняли позицию, опустив ракетку немного ниже, чем обычно, держите лицо открытым и проведите высоко сквозь мяч, чтобы он образовал глубокую дугообразную траекторию над сеткой. Такие игроки, как Мартина Хингис и Серена Уильямс, овладели этой полезной техникой, используя ее во многих матчах.
11. Подводное плавание . Чтобы выполнить бросок в прыжке в воду в теннисе, игрок должен, по сути, бросить свое тело в сторону мяча, вытянувшись настолько далеко, насколько это необходимо, чтобы дотянуться до него, а также знать, как безопасно приземлиться без травм. Гаэль Монфилс, известный своими навыками дайвинга, говорит, что самая важная часть дайвинга - помимо умения приземляться - это инстинкт.

Учить больше

Хотите стать лучшим спортсменом? Годовое членство MasterClass предоставляет эксклюзивные видео-уроки от мастеров-спортсменов, в том числе Серены Уильямс, Стивена Карри, Тони Хоука, Мисти Коупленд и других.