Советы Стефа Карри по стрельбе по форме в баскетболе

Навыки правильной стрельбы - основа хорошей баскетбольной игры, и тренировка в стрельбе по форме - единственный способ улучшить эти навыки. Стрельба по форме - это тяжелая работа, и лучшие баскетболисты ежедневно тренируют свою механику броска. Профессиональный спортсмен Стеф Карри разработал серию советов и упражнений, которые помогут вам освоить навыки стрельбы в форме, чтобы обеспечить хороший баланс, держать правую руку на правильной стороне мяча и повысить общую точность стрельбы.

Учитесь у лучших

Перейти к разделу

• Что такое стрельба в форме?
• Почему важна хорошая стрельба?
• Советы Стефа Карри по стрельбе в лучшей форме
• Упражнения Стефа Карри для улучшения формы стрельбы

Усильте свою игру двумя часами техник, упражнений и умственных навыков, которые сделали Серену лучшей в мире.

Что такое стрельба в форме?

Практика стрельбы по форме относится к различным упражнениям, которые выполняют баскетболисты: от стрельбы прямо перед кольцом к отработке ударов со всего корта на разных расстояниях, переход к следующей позиции происходит только после серии успешных ударов.

Баскетболисты, такие как Стеф Карри и Рэй Аллен, два величайших стрелка в истории НБА, известны своими упражнениями по стрельбе, каждый день уделяя многочасовым тренировкам, чтобы их баскетбольная механика, техника стрельбы и техника стрельбы оставались неизменными или улучшались. Упражнениям в стрельбе обычно преподают от юношеского баскетбола до школьного баскетбола, в колледже и даже в НБА и ЖНБА.

Почему важна хорошая стрельба?

Невозможно переоценить важность хорошей формы стрельбы. Чтобы добиться идеального взмаха, нужно приложить немало усилий. Как и хорошие навыки владения мячом (ведение мяча и владение мячом), форма броска является фундаментальной частью игры в баскетбол.

кто главный редактор

• В любом баскетбольном матче не все баскетболисты являются хорошими стрелками, но каждый великий стрелок (и в этом отношении хороший стрелок) обладает хорошей формой стрельбы в баскетбол. Вот почему молодые игроки от юношеских лиг до старших классов, колледжей и высших эшелонов НБА и ЖНБА практикуют хорошую форму.
• В частности, при броске в прыжке хорошая форма баскетбольной стрельбы может показаться простой на первый взгляд, на самом деле это результат плавного совместного движения нескольких различных частей тела, от ступней до кончиков пальцев руки, выполняющей бросок, и этой текучести. движение может стать мышечной памятью с тяжелой работой и практикой.
• Хороший бросок получается из правильной формы стрельбы - включая положение ног, ширину плеч, движение руки при стрельбе, положение руки - обеспечит правильную механику стрельбы, обратное вращение и работу ног, которые формируют идеальное движение при стрельбе. Это касается штрафных бросков с линии штрафных бросков в такой же степени, как и бросок в прыжке, простоя или трехочковый бросок.
• Когда дело доходит до ручной работы, вы должны практиковаться как со своей стрелковой рукой (положение среднего пальца, контакт подушечки пальца и т. Д.), Так и со второй рукой или направляющей рукой, развивая идеальный выстрел каждый раз.

Советы Стефа Карри по стрельбе в лучшей форме

Для людей, которые хотят стать лучшими стрелками, избежать случайных выступов против щита и поднять свои навыки стрельбы на новый уровень, советы Степ Карри по стрельбе в баскетбол должны помочь.

• Сосредоточьтесь на повторениях рядом с корзиной, это повысит ваш диапазон и уверенность, а также поможет вам определить проблемы с вашим броском.
• Начинайте каждую тренировку со стрельбы из легких корзин по краске, концентрируясь на своей механике.
• Каждый раз, когда вы пропускаете корзину, диагностируйте, что пошло не так с вашей механикой, отрегулируйте соответствующим образом, а затем попробуйте снова.
• Для Карри длинные или короткие удары, как правило, связаны с поиском своего ритма через большее количество повторений и восстановлением чувства мяча. Однако отсутствие левого или правого обычно указывает на проблему с его основной механикой, требуя более детального анализа и корректировки его выстрела, чтобы исправить это.
• По мере практики постепенно увеличивайте расстояние до корзины, делая разные и более сложные удары, пока не начнете стрелять с трехочковой линии.
• Продолжайте наращивать выносливость, пока не сможете сделать 100 идеальных выстрелов за одну тренировочную стрельбу.
• Сохраняйте усталость и постарайтесь не дать ей повлиять на вашу механику стрельбы.

Мастер класс

Предлагается для вас

Онлайн-классы, которые проводят величайшие умы мира. Расширьте свои знания в этих категориях.

Учит теннис

Учит шахматам

Обучает стрельбе, обращению с мячом и подсчету очков

Учит покеру

Упражнения Стефа Карри для улучшения формы стрельбы

Думай как профессионал

Усильте свою игру двумя часами техник, упражнений и умственных навыков, которые сделали Серену лучшей в мире.

знак восхода солнца и луны

Чтобы применить эти советы и увидеть результаты, Карри рекомендует выполнять следующие упражнения по стрельбе в баскетболе как можно ближе к каждому дню, чтобы делать эти броски в прыжке прямо через переднюю часть обода.

1. Начните всего в нескольких футах от корзины и стреляйте, пока не соберете пять идеальных ударов.
2. Запишите, сколько выстрелов нужно, чтобы сделать пять.
3. Затем сделайте шаг назад, к середине переулка, и стреляйте, пока не попадете еще в пять отличных мишеней.
4. Повторите еще два раза, сделав пять раз подряд.

После того, как вы наберете по пять отличных результатов в каждой из четырех точек перед корзиной, начните добавлять другие точки на диаграмме выше в свою практику стрельбы по формам.

1. Сначала сделайте пять снимков формы из каждой из 20 точек и запишите свои действия.
2. После того, как вы научитесь комфортно делать 100 выстрелов в общей форме за тренировку, вы можете переходить ко 2 этапу тренировки.
3. Затем заставьте себя сделать столько выстрелов, сколько потребуется, чтобы сделать пять идеальных снимков из каждой из 20 точек. Это может занять несколько недель или даже месяцев. Но держись!

Помните, что при стрельбе по форме, если вы не идеальны прямо перед корзиной, будет невозможно быть безупречным, когда вы уходите от корзины.

• Каждый раз, когда вы промахиваетесь, делайте паузу и обратите внимание, пропустили ли вы коротко, долго или сбоку. Что вы можете сделать, чтобы исправить свои промахи?
• Снимите себя, снимая спереди и сбоку. Воспроизведите видео, изучая свою форму и механические основы. Делаете ли вы какие-нибудь типичные ошибки? Как вы можете настроить свою механику, чтобы сделать выстрел более эффективным?

Следование этим советам поможет обеспечить идеальную точку выброса для вашего броска, полет мяча по прямой и избавление от вредной привычки, выработанной в вашей игре в стрелялку, чтобы вы чувствовали себя комфортно стрелком каждый раз, когда вы бросаете мяч. на любой площадке и в любой баскетбольной команде.

Узнайте больше о баскетболе и спортивной стрельбе в мастер-классе Стефа Карри.