В это время года неизбежно приходит множество советов о том, как закрыть предыдущую, поставить цели и заняться всеми делами для их достижения. Заманчиво слушать. Дополнительный слой к совету сейчас - это размышление не только о предыдущих 12 месяцах, но и о прошедшем десятилетии. А потом спланируйте следующий.
Но никакого давления.
Что, если этот продуманный с благими намерениями процесс постановки целей и оглядки назад - или вперед - просто удерживает вас в разочаровывающем цикле старта и остановки знакомого поведения и привычек, никогда не доставляя в полной мере того опыта, который вы больше всего желаете получить?
Вы можете прервать паттерны и начать жить так, чтобы отражать то, чего вы действительно хотите, с небольшими, но существенными изменениями в том, как вы думаете и что делаете.
Отойдите от целей
С целями дело обстоит так: они обычно имеют скрытый смысл, который говорит что-то вроде: здесь не нормально. Ты недостаточно хорош. Может быть, этот блестящий объект или новые отношения сделают вас достойными.
как открыть линию одежды
Цели также, как правило, включают в себя внешние вещи, которые, как мы думаем, заставят нас чувствовать себя лучше внутренне. Другими словами, мы ищем снаружи то, что действительно хотим внутри.
Обычно то, что мы пытаемся сделать с целями, - это вызвать чувство. Если я просто сделаю, получу или получу это, я это почувствую или испытаю.
Но это противоположно тому, как это работает. Сколько раз вы усердно работали над тем, чего, как вы думали, хотели, только для того, чтобы не чувствовать того, что, как вы думали, вы сделаете, когда достигнете или получите это?
Намерение каждый раз становится более быстрым и прямым путем. Если вы зададите намерение и постепенно вернетесь к нему, ваш опыт - как внутренний, так и внешний - последует за вами.
Установив намерение, вы попадаете в один из величайших парадоксов жизни. Вы не сосредотачиваетесь на том, чего, по вашему мнению, хотите. Вместо этого вы сосредотачиваетесь на том, что хотите чувствовать. Поступая так, у вас есть и чувство (сейчас), и то, что вы хотите (со временем). Когда сама вещь появляется, она, как правило, делает это так, как вы этого не ожидали. И часто это гораздо больше связано с тем, кем и чем вы являетесь, чем вы могли даже представить.
Это кажется нелогичным? Вероятно. Вы чувствуете себя странно, особенно поначалу, когда это делаете? Да, потому что это отличается от того, что предписывает общепринятое мнение. Вы существуете, делаете и живете изнутри, а не снаружи внутрь.
сколько мл в 1 чашке
Установите сильные намерения на Новый год
Сострадание к себе. Вероятно, это одно из лучших намерений, которые вы могли бы иметь в 2020 году и каждый год в будущем. Предложить себе сострадание - это не потворство своим желаниям. Это мудрость. И он предлагает больным, напуганным и сердитым частям вас успокаивающий бальзам, в котором они нуждаются и, вероятно, в дефиците из внешних источников.
Радость. Когда дело доходит до дела, вы хотите просто быть счастливым? Радость - это внутреннее переживание. Когда он уже существует внутри, вы можете привнести его во внешний опыт, которым вы делитесь с другими. Какой подарок. Если вы изо всех сил пытаетесь почувствовать радость в повседневной жизни, особенно в трудных или болезненных обстоятельствах, находите ее небольшими способами - наслаждаясь чашкой горячего чая, нюхая цветок или чувствуя солнце на своем лице. Чем больше вы узнаете и культивируете это чувство, тем больше оно будет для вас присутствовать и расширяться.
Любопытство. Подлинное любопытство - это мощное намерение. Стремление понять, задавая уточняющие вопросы, вместо того, чтобы делать предположения или позволять своему уму и эмоциям увлечься их собственным опытом в данный момент, уменьшает суждения и улучшает отношения. Привнесите любопытство к своим мыслям, эмоциям и частям, а также к мыслям других, и вы можете обнаружить, что вокруг меньше напряжения и больше связи.
Начало нового года не обязательно должно ассоциироваться с решениями и давлением. Переход от внешних целей к внутренним намерениям не только упрощает создание того, что вы хотите, но и обеспечивает более приятный опыт.
Кристен - коуч по связям, который помогает бизнес-профессионалам и предпринимателям сократить время, энергию и усилия, необходимые для того, чтобы выйти из тупика. Чтобы подписаться на ее бесплатный веб-семинар «Устранение разрыва: добраться от того места, где вы находитесь, к тому месту, где вы хотите быть», посетите ее веб-сайт по адресу beinganddoingnow.com .
