Как дольше оставаться в постели: 7 советов, как дольше оставаться в постели

Если вы владелец пениса, который борется с преждевременной эякуляцией, беспокойством по поводу производительности или половым влечением, вы можете сделать несколько вещей, чтобы продержаться в постели дольше.

Перейти к разделу

• 7 советов, как дольше оставаться в постели
• Поговорим о сексе
• Узнайте больше о мастер-классе Эмили Морс

В своем мастер-классе Эмили Морс дает вам возможность открыто говорить о сексе и получать большее сексуальное удовлетворение.

7 советов, как дольше оставаться в постели

Эти семь советов могут оказаться полезными, если вы владелец пениса и хотите дольше оставаться в постели:

1. Носить презерватив . Всегда рекомендуется носить презерватив во время секса, чтобы предотвратить распространение ИППП. Однако, если вы еще не пользуетесь презервативами в сексуальной жизни со своим партнером, подумайте о том, чтобы надеть их, чтобы ослабить уровень ваших ощущений во время секса и снизить вероятность преждевременной эякуляции. Вы даже можете найти специальные презервативы-десенсибилизаторы с обезболивающим (обычно лидокаином или бензокаином) внутри презерватива, чтобы помочь вам не слишком быстро возбудиться. Если вы решили нанести обезболивающий крем на презерватив, обязательно нанесите его на внутреннюю часть, чтобы не снизить чувствительность вашего партнера.
2. Делайте упражнения Кегеля . Исследования показывают, что упражнения Кегеля - обычно называемые упражнениями для тазового дна - представляют собой простой и незаметный способ для владельцев пенисов улучшить силу мышц тазового дна, что увеличивает сексуальную выносливость и контроль эякуляции. Для владельцев пенисов упражнения Кегеля включают в себя расширение и сокращение тех же мышц, которые вы используете, когда начинаете и останавливаете мочеиспускание. Просто напрягите и удерживайте эту мышцу в течение 10 секунд, а затем расслабьте. Делайте десять повторений, чтобы завершить подход, и делайте три подхода в день.
3. Практика окантовки . Окантовка - это метод мастурбации, который помогает вам лучше контролировать свою сексуальную активность. Чтобы практиковаться во время мастурбации, приведите себя прямо к пропасти оргазма, а затем полностью прекратите всякую стимуляцию, пока уровень вашего возбуждения не спадет. Как только уровень вашего возбуждения снизится, начните снова мастурбировать и повторите этот цикл примерно три раза перед эякуляцией. По мере приближения к кульминации обращайте пристальное внимание на ощущения в своем половом члене, это поможет вам лучше распознать эти ощущения и контролировать их. Один из способов помочь себе в этом - это практиковать технику сжатия, которая ограничивает приток крови к половому члену, ненадолго уменьшая возбуждение и задерживая эякуляцию. Чтобы практиковать технику сжатия, осторожно, но сильно сожмите верхнюю часть полового члена (там, где головка встречается с стержнем), когда вы почувствуете, что приближаетесь к эякуляции.
4. Положения переключателя . Вы можете обнаружить, что в определенных позах вы достигаете оргазма быстрее, поэтому обратите внимание на то, какие из них есть, и активно избегайте их. Чтобы убедиться, что вы также учитываете сексуальный опыт вашего партнера, спросите его об их любимых позах, чтобы вы могли найти несколько, которые идеально подходят для обеих сторон.
5. Эякулят перед сексом . Если вы мастурбируете примерно за час до секса, это должно помочь вам отсрочить эякуляцию во время секса с партнером. Вместо мастурбации вы также можете эякулировать дважды за один и тот же секс во время прелюдии. Установите открытое общение со своим партнером и дайте ему знать, что вы хотите оргазма, до проникновения. После вашего первого оргазма вы испытаете рефрактерный период, когда будет трудно снова поддерживать эрекцию в течение короткого промежутка времени. По окончании рефрактерного периода вы можете продолжить сеанс.
6. Доставить удовольствие своему партнеру . Сделайте перерыв в проникновении, чтобы доставить удовольствие своему партнеру, если вы приближаетесь к кульминации до того, как будете готовы, или если вы находитесь в рефрактерном периоде. Используйте на них любимую секс-игрушку вашего партнера или займитесь оральным сексом. Пытаться римминг - также известный как орально-анальный секс - если вашему партнеру нравится такая стимуляция. Если ваш партнер является владельцем вульвы, ему в любом случае может потребоваться стимуляция клитора для достижения оргазма, поэтому найдите время, чтобы доставить ему внешнее удовольствие. куннилингус или вибратор необходим.
7. Поговорите с врачом или сексопатологом . Если вы боретесь с хроническими проблемами, такими как преждевременная эякуляция, беспокойство по поводу производительности или эректильная дисфункция, когда владелец пениса не может выдержать эрекцию, достаточную для полового акта, обратитесь за медицинской помощью к урологу или сертифицированному сексопатологу. Медицинские работники регулярно посещают пациентов с проблемами сексуального здоровья и знают, как правильно диагностировать симптомы преждевременной эякуляции и помочь вам.

Поговорим о сексе

Жаждете немного большей близости? Возьми Годовое членство в MasterClass и узнайте больше о том, как открыто общаться со своими партнерами, экспериментировать в спальне и быть лучшим защитником секса с небольшой помощью Эмили Морс (ведущая популярного подкаста Секс с Эмили ).