Иногда бывает сложно найти баланс между работой и жизнью, и это становится еще труднее, если вы предприниматель. Вероятно, вы уже носите несколько головных уборов на работе и дома. Но важность заботы о себе нельзя игнорировать, это то, что каждая целеустремленная женщина и предприниматель должна быть уверена в своем решении.
Забота о себе не должна означать курортные дни и выходные. Это может быть так же просто, как пить достаточно воды и здоровое питание. Не заблудитесь в мире бизнеса настолько, чтобы не потерять себя в процессе, от этого пострадает и вы, и ваш бизнес.
Мы составили список способов заботиться о себе, как женщина-владелец бизнеса. Эти способы не только помогут предотвратить неизбежное выгорание, но и вы почувствуете себя намного лучше.
Создавайте здоровые привычки
Ничего нового мы вам не сообщаем. Вы знаете, что это то, что вам нужно сделать. Создать здоровые привычки легко; удерживать их - сложная часть. А новая привычка может сформироваться всего за 18 дней, но если вы хотите, чтобы эта привычка стала частью вашего образа жизни, вам потребуется около 66 дней, чтобы придерживаться ее (зловещее число, не так ли?).
как написать грустную сцену
Эти здоровые привычки могут начаться где угодно - от более здорового питания или приготовления пищи, практики медитации, чтения перед сном и даже практика дыхательных техник около 15 минут. Вы можете подумать, что у вас нет времени, но как долго вы проводите в социальных сетях в момент пробуждения?
Собственно, у вас есть время - нужно просто использовать его с умом.
После того, как вы освоите этот новый распорядок, убедитесь, что вы его придерживаетесь. Вы хотите, чтобы эти привычки полностью сформировались. Однако не стоит перегружать себя всеми этими изменениями. Делайте это медленно и постепенно включайте их в свой распорядок дня. Не все работает и у всех, так что найти что работает для вас и доберитесь до этого!
Найдите время для себя
Следуя за формированием здоровых привычек, выделите для себя немного времени (и да, это может быть одной из ваших новых привычек). Находить время для себя не эгоистично, и вы никогда не должны чувствовать себя виноватыми. Это ваше тело и ваш разум, и то, как вы относитесь к ним, невероятно важно и отразится на всех сферах вашей жизни.
как стать режиссером-документалистом
Уделите мне немного времени каждый день. Вместо того, чтобы разговаривать по телефону в машине, включите мотивационный подкаст или ваш любимый альбом. Пока вы находитесь в душе, делайте какие-нибудь размышления или ежедневные утверждения. Там, где есть желание, есть и способ.
Когда дни не такие загруженные, как обычно, уделите время тому, что вам нравится. Я больше всего люблю читать или рисовать, а иногда и писать в дневнике благодарности. Есть и другие способы найти время для себя: пойти в тренажерный зал (даже если это всего 30 минут), прогуляться, принять ванну, получить массаж и даже немного попить Netflix.
Готовься по утрам
Как предприниматель или владелец бизнеса вы, вероятно, будете много времени работать из дома. Это позволяет легко проснуться и сразу приступить к делу. Однако иногда принятие утреннего душа, нанесение макияжа и т. Д. - это ваше маленькое время и время, которое вы можете провести с собственными мыслями.Скорее всего, вы почувствуете себя лучше и продуктивнее. К тому же, если что-то случится и вам нужно будет выйти из дома, вы уже готовы к работе!
Не бойтесь сказать нет
Как предприниматель, вы, вероятно, чувствуете, что должны говорить «да» всему. Вы этого не сделаете. А также ты не должен бояться сказать нет иногда. Вам не следует брать на себя больше, чем вы можете выдержать.
Сказать «нет» - это не грубо, и это не обидит чьи-то чувства или не приведет к потере клиента. Просто объясните, почему вы говорите «нет». Если они не понимают, значит, они не из тех, с кем нужно начинать вашу жизнь.
Вы также можете сказать «нет» дома. После целого дня работы вы, вероятно, не захотите ходить за продуктами или готовить гигантскую еду. Ничего страшного! Наступил 2020 год, и у нас есть службы, которые помогут нам с мелкими рутинными задачами и задачами, которые иногда оказываются слишком сложными. Проверить эти приложения и услуги, которые могут облегчить вам жизнь.
Праздновать
Вы должны праздновать как большие, так и маленькие победы. Если вы гордитесь собой или своим делом, отпразднуйте это! Это не обязательно должна быть грандиозная вечеринка. Вы можете просто приятно провести вечер, хорошо поужинать или даже принять горячую ванну с бокалом вина - чем хотите. Побаловать себя!
когда лучше всего сажать персиковое дерево
Предпринимателю легко следить за своими достижениями или ожидать, что другие будут праздновать за вас. Как только вы избавитесь от этого мышления, вы почувствуете себя намного лучше! Ставьте перед собой маленькие и большие цели и смотрите, как вы и ваша компания их разбиваете. И когда вы это делаете, празднуйте их, как хотите!
Мы надеемся, что эти советы помогут предотвратить выгорание и направят вас на правильный путь не только стать невероятной женщиной-владельцем бизнеса, но и стать здоровой!
Каким образом вы как предприниматель практикуете заботу о себе? Расскажите нам о своих хитростях в комментариях ниже.
