Быть более продуктивным в течение дня не обязательно означает делать больше дел. Это означает выполнение того, что вы необходимость сделать и самые важные .
Чтобы действительно повысить продуктивность, вы должны изменить свои привычки и образ жизни. Продуктивные люди не становятся продуктивными в одночасье; у них формируются полезные привычки, которые помогают им двигаться в правильном направлении и в конечном итоге экономят время.
Нужна небольшая помощь в начале работы? Вот три способа стать более продуктивными в повседневной жизни.
Знайте, что крадет ваше время
Есть так много вещей, которые отвлекают нас в течение дня, независимо от того, признаем мы их или нет. Те несколько минут, что вы отвлекаетесь от работы - они складываются в конце дня. Потратив все время впустую, вы могли бы успешно справиться с большим количеством дел.
Первый шаг к повышению продуктивности - понять, что крадет ваше время. Это твой телефон? А может просто постоянные уведомления на телефоне? Возможно, это музыка, которую вы слушаете, телевизор или даже люди, с которыми вы общаетесь в то время, когда вам следует быть наиболее продуктивным.
Как только вы начнете понимать, на что тратите ваше время, вы сможете предпринять усилия, чтобы их устранить. Ограничьте себя проверкой электронной почты только в определенное время дня - если это не срочно. Включите телефон, не беспокоить или просто включите уведомления в социальных сетях выключенный. Устранение этих отвлекающих факторов может показаться незначительным, но в конечном итоге они имеют огромное значение.
Попробуйте сосредоточиться на чем-то одном за раз
Легче сказать, чем сделать, правда? Многозадачность - отличный навык, но это не означает, что вы всегда должны выполнять несколько задач одновременно. Иногда вам нужно сосредоточиться на одной вещи за раз, пока она не будет завершена. Попытки выполнить слишком много задач за один раз подавляют и только мешают нам полностью закончить что-то.
Исследовать показывает, что многозадачность на самом деле не означает одновременное выполнение двух дел, а быстрое переключение вашей энергии между двумя делами. Многозадачность может повредить ваш мозг и затруднить обработку информации, запоминание вещей и внимание.
Очень важно ставить цели в начале дня. Выясните, что именно нужно сделать, и расставьте их в порядке от наиболее важных к наименее важным. Затем вы можете полностью сосредоточиться на самой важной задаче и выполнить ее. Скоро вы будете выполнять все свои задачи вместо отдельных частей каждой задачи. Кроме того, у вас будут самые важные дела, что очень помогает в снятии стресса.
Заботиться о себе
Вам может казаться, что вы можете продолжать брать на себя больше, но если вы не позаботитесь о себе, будет практически невозможно все сделать и сделать хорошо. Компьютер не может выполнять задачи, если он полностью разваливается, и вы тоже.
Продуктивные люди заботятся о себе. Это означает, что вы должны спать достаточно часов каждую ночь, правильно питаться и даже делать перерывы. Слишком много усилий - никогда не выход; у всего и у всех есть точка давления, с которой они больше не могут терпеть.
Как вы могли бы что-то сделать, если ваш разум не занят? Если вы слишком устали или очень голодны, ваша единственная цель - обед? Как вы могли подумать о стоящей перед вами задаче? Иногда, если вы потратите 20 минут на то, чтобы поесть, расслабиться, прогуляться и т. Д., Это в конечном итоге повысит вашу продуктивность и общее настроение.
Выделите себе достаточно времени для всего, что позволяет вам позаботиться о себе, включая сон, еду и отдых. Ваше тело будет благодарить вас, ваша работа поблагодарит вас, и в предстоящие дни начнется гораздо более продуктивная работа.
Надеюсь, эти советы по продуктивности помогут вам начать работать с большей легкостью (и меньше стресса) и позволят вам выполнить все из этого списка дел!
Какие еще у вас есть уловки для повышения производительности? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже!
