Мы все заняты, но если вы работаете, чтобы уложиться в срок или вы предприниматель, у вас есть кое-что еще. Поздно вечером, в рабочие дни в выходные, что бы это ни было, вы, вероятно, чувствуете, что ваша энергия ускользает. И это не должно вызывать удивления: постоянная работа без времени может утомлять и даже угнетать.
Чтобы помочь справиться с безумием всего этого, мы собрали пять советов, которые помогут вам сосредоточиться и зарядиться энергией, чтобы вы могли добраться до света в конце туннеля.
Советы, чтобы оставаться энергичным
Оставайтесь организованными
Самый простой способ стать подавленным - это не иметь плана нападения. Незнание, с чего начать или каковы ваши вехи, может вызвать у вас стресс. Выделение времени на создание игрового плана для себя будет огромным подспорьем. Перечислите не только ваши дедлайны, но и вехи на этом пути. Вычеркнув эти цели из своего списка, вы почувствуете себя выполненным и получите представление о том, что вам осталось сделать, что поможет вам понять, что это полностью управляемо.
Не торопитесь
как сделать сравнительное эссе
Даже если вы не чувствуете, что у вас есть свободное время для себя, найдите время. Чрезвычайно важно не забыть себя в безумии. Просыпайтесь рано, готовьте завтрак, отправляйтесь на короткую тренировку, чтобы побыть наедине со своими мыслями, а затем погрузитесь в рабочий день. Это дополнительное время дзен поможет вам в течение дня.
Награди себя
Присматривали к этому супер милому платью? Может быть, украшение или новая стильная сумочка? Вознаграждение себя может дать вам дополнительный толчок, необходимый для достижения следующей вехи, и поможет вам почувствовать, что все это того стоит одновременно.
Найдите партнера по подотчетности
в чем разница между научным законом и теорией
Ты не одинок. У ваших коллег, ваших друзей и вашей семьи есть цели и сроки, которые они тоже пытаются выполнить. Запланируйте с ними ужин в пятницу вечером, чтобы отпраздновать свой прогресс в течение недели и определить свои цели на следующую неделю. Внешняя поддержка и мотивация могут стать отличным источником энергии, когда вы чувствуете, что вот-вот начнете действовать.
Оставайся позитивным
Жалобы могут быть токсичными. Хотя хорошо выразить свое разочарование и выразить свое разочарование, слишком много негатива может сказаться на вас и всех вокруг. Чувствуете, что готовы к перерыву, но ничего не работает? Прогуляйтесь, чтобы выпить чашку свежего кофе, вернитесь к своему столу и посмотрите несколько забавных видеороликов в Интернете. Подача кофеина и смех мгновенно вызовут улыбку на вашем лице.
Мне всегда нравится напоминать людям, что безумие - это делать одно и то же снова и снова и ожидать разных результатов. Если вы хотите оставаться бодрым и, откровенно говоря, в здравом уме, во время сумасшедшего графика - важно найти то, что лучше всего подходит для вас. Вносите изменения и оставайтесь мотивированными.
Как вы остаетесь бодрым, когда жизнь и / или работа сходят с ума? Будем рады услышать ваши советы!
