Как играть в баскетбол: изучите основы баскетбола

Джеймс Нейсмит изобрел баскетбол в 1891 году, используя футбольный мяч и две корзины для персиков. Сегодня баскетбол - один из самых популярных видов спорта во всем мире, которым могут овладеть игроки любого уровня, если они знают правила.

Перейти к разделу

• Каковы основные правила баскетбола?
• Как работает подсчет очков в баскетболе
• 3 типа баскетбольных фолов
• 9 распространенных нарушений в баскетболе
• Учить больше
• Узнайте больше о мастер-классе Стивена Карри

Двукратный MVP раскрывает свои механики, упражнения, психологический настрой и методы подсчета очков.

Каковы основные правила баскетбола?

Играете ли вы в баскетбол в школьной команде или в НБА, основные правила игры остаются неизменными:

1. Забейте корзину : У баскетбола одна основная цель: пробить мяч через кольцо, чтобы забить мяч с игры. Игроки нападающей команды набирают очки, бросая баскетбольный мяч в баскетбольное кольцо противоположной команды. Обороняющаяся команда пытается помешать атакующему результату забить, крадя мяч, блокируя удары, отклоняя передачи и собирая подборы от пропущенных бросков. После того, как команда забьет корзину, команда соперника переходит в владение мячом.
2. Пять игроков в команде : Баскетбольные команды обычно состоят из 12 или более игроков в одном составе. Как правило, пять игроков могут играть на площадке одновременно, в то время как другие игроки сидят на скамейке запасных в ожидании возможности быть замененными в игре вместо любого игрока на площадке. Игроки могут играть в одну из пяти основных позиции в баскетболе : центр, мощный нападающий, легкий нападающий, разыгрывающий и атакующий защитник. Узнайте больше о различных позициях в баскетболе.
3. Суд состоит из разных компонентов : В баскетбол играют на прямоугольной площадке с баскетбольным кольцом высотой 10 футов на обоих концах. Маркировка на баскетбольной площадке включает в себя линию половин площадки, разделяющую каждую сторону, маленький кружок в центре площадки, где игра начинается с наводки, трехочковая дуга с каждой стороны площадки, дорожка для штрафных бросков. с каждой стороны площадки и линию штрафных бросков (также называемую линией фола) в верхней части полосы штрафных бросков. Линии выхода за пределы площадки по длине площадки называются боковыми линиями, а линии выхода за пределы площадки вдоль более коротких концов площадки называются базовыми линиями.
4. Каждая игра начинается с наводки : Каждая игра начинается с начальной наводки (или спорного броска) на центральной площадке. Предупреждающий сигнал - это когда судья подбрасывает мяч в воздух между двумя противоборствующими игроками, и игрок, который передает мяч своим товарищам по команде, получает первое владение в игре.
5. Дриблинг : Игроки перемещают мяч по площадке дриблинг или прохождение. Правильный ведение состоит в том, чтобы постоянно отбивать мяч до пола и обратно, используя только одну руку. Наиболее распространенные передачи в баскетболе - это передача от груди (передача двумя руками на уровне груди, которая попадает прямо в руки товарища по команде) и передача отскока (передача, выполняемая путем отскока мяча от пола до того, как его поймает товарищ по команде).
6. Владение : Как только игрок одновременно касается баскетбольного мяча двумя руками (за исключением момента, когда он изначально получает контроль над мячом), игрок больше не может вести мяч или двигаться с мячом. Единственное, что остается у игрока, - это отдать пас или бросить мяч.
7. Часы для броска диктуют преступление : Счетчик времени для броска показывает обратный отсчет времени, определяющий количество времени, оставшееся до того, как преступник должен выполнить бросок (также называемый броском с игры). Часы для броска сбрасываются, когда игрок либо забивает корзину, либо выполняет бросок, который касается края кольца. Отсчет времени для бросков начинается с 24 секунд в NBA и WNBA, 30 секунд в женском студенческом баскетболе и 35 секунд в мужском студенческом баскетболе. За пределами США международные правила требуют 24-секундного отсчета времени для броска.
8. Игры различаются по продолжительности : В Национальной баскетбольной ассоциации каждая игра длится 48 минут, разделенных на четыре 12-минутных периода. После первого и третьего периодов есть короткий перерыв на отдых, а в перерыве - более длительный перерыв. Если по окончании основного времени счет будет равным, будет предоставлен дополнительный пятиминутный период, чтобы разрешить ничью. (Если счет остается равным, команды будут играть столько дополнительных периодов, сколько необходимо, пока не будет определен победитель). У каждой команды есть ограниченное количество тайм-аутов, которые они могут использовать для остановки часов на протяжении всей игры.

Как работает подсчет очков в баскетболе

От средней школы до НБА у баскетболистов всех уровней есть три основных способа очки :

1. Полевые цели : В баскетболе под броском с игры понимается любая корзина, которую игрок забивает во время обычного игрового процесса, находясь внутри дуги, обозначающей трехочковую линию на площадке. Под стандартным броском с игры подразумевается любой стандартный бросок, который игрок выполняет из-за трехочковой линии. Полевые голы могут принимать форму бросков в прыжке, простоев, слэм-данков и подсказок. Хотя эти выстрелы различаются по сложности, количество очков за выстрел остается неизменным: они всегда приносят два очка.
2. Трехочковые броски с игры : Трехочковые броски с игры больше известны как трехочковые. Чтобы набрать три очка при броске с игры, игрок должен стрелять из-за дуги на площадке, известной как трехочковая линия, не касаясь этой линии ногой. Судьи могут инициировать мгновенный пересмотр трехочковой игры, если они не могут определить, была ли нога игрока на линии во время действия стрельба . Судьи также могут использовать мгновенный просмотр, чтобы определить, должен ли игрок получить два или три штрафных броска за фол при стрельбе.
3. Штрафные броски : Судья назначает штрафной бросок или штрафной бросок игроку после того, как защитник противоположной команды фолит в процессе броска. Штрафной бросок - это свободный бросок, выполненный с линии штрафного броска. Каждый штрафной бросок приносит одно очко. Любой персональный фол, совершаемый игроком во время броска, приводит к двум или трем штрафным броскам, в зависимости от того, пытался ли игрок забить с игры в два или три очка, когда произошел фол.

3 типа баскетбольных фолов

Есть три категории фолов, каждая со своим особым наказанием.

1. Персональный фол : Персональный фол фиксируется, когда судья становится свидетелем любого типа незаконного физического контакта (удержание, толкание, пощечина и т. Д.). Если защитник совершает фол на нападающем, когда он не стреляет, команде этого игрока предоставляется игра в зоне доступа на ближайшей боковой или базовой линии. Если атакующий игрок получает фол при броске с игры с двумя или тремя точками игры, ему предоставляется два или три штрафных броска, соответственно (хотя, если мяч нарушает правила, игрок вместо этого получает только один штрафной бросок). Фол на защитнике обычно приводит к смене владения.
2. Вопиющий фол : Грубые фолы вызываются особенно жестоким незаконным физическим контактом. Наказанием за грубый фол являются штрафные броски для команды игрока, на котором произошло нарушение, плюс его команда сохраняет владение мячом после штрафных бросков.
3. Технический фол : Технический фол назначается за процедурные нарушения или неспортивное поведение, не связанное с физическим контактом, например, нецензурную лексику, непристойные жесты или чрезмерные споры с судьей. Игроки на площадке, игроки на скамейке запасных и тренеры могут совершить технический фол. В качестве наказания за технический фол судья назначает противоположной команде штрафной бросок (команда может выбрать, кто стреляет по нему) и владение мячом.

Мастер класс

Предлагается для вас

Онлайн-классы, которые проводят величайшие умы мира. Расширьте свои знания в этих категориях.

Обучает стрельбе, обращению с мячом и подсчету очков

Учит теннис

Учит шахматам

Учит покеру

9 распространенных нарушений в баскетболе

Думай как профессионал

Двукратный MVP раскрывает свои механики, упражнения, психологический настрой и методы подсчета очков.

Наказания за совершение любого из следующих нарушений приводят к автоматическому переходу к другому лицу или техническому фолу:

1. Путешествие : Также известное как ходьба, путешествие - это когда нападающий, владеющий мячом, делает более двух шагов после того, как взял на себя ведение мяча, или если игрок сдвигает опорную ногу с пола после того, как он прекратил ведение.
2. Проведение : Перенос - это когда игрок ведет мяч рукой слишком далеко в сторону или под мячом.
3. Двойное ведение : Двойное ведение - это когда игрок ведет мяч, прекращает его и затем возобновляет ведение, или когда игрок ведет мяч обеими руками, одновременно касаясь мяча.
4. Вратарь : Судьи фиксируют нарушение при попадании в ворота, когда защитник препятствует броску, контактируя с баскетбольным мячом во время его нисходящей траектории к корзине или когда мяч находится над, на или внутри обода корзины.
5. Десятисекундное нарушение : Как только нападающая команда вводит мяч в игру на своей половине площадки, она должна продвинуть мяч над линией половины корта в течение 10 секунд, иначе они получат это нарушение.
6. Нарушение тыловой зоны : Как только нарушитель пересекает линию половины корта, они больше не могут переместить мяч обратно за линию во время того же владения.
7. Нарушение времени для броска : Когда нападающий не может выполнить бросок до истечения времени для броска, судьи фиксируют нарушение времени для броска.
8. Нарушение удержания мяча : Как только судья дает свисток во время передачи за пределы игровой площадки, игрок, находящийся за пределами поля, должен передать мяч в игре в течение пяти секунд.
9. Нарушение трехсекундного правила : Нападающий не может оставаться на линии штрафных бросков более трех секунд, когда его команда владеет мячом в передовой зоне. Защищающийся игрок не может оставаться на линии штрафных бросков более трех секунд, если они не защищают другого игрока.

Учить больше

Хотите стать лучшим спортсменом? Ежегодное членство MasterClass предоставляет эксклюзивные видео-уроки от профессиональных спортсменов, включая Стивена Карри, Тони Хока, Серену Уильямс, Уэйна Гретцки, Мисти Коупленд и других.