От покупки подарков и установки украшений до приготовления еды и посещения собраний, которых вы можете или не можете с нетерпением ждать, мысль о праздничных гуляниях может заставить вас впасть в спячку до начала нового года.
Есть способы добиться успеха и по-прежнему присутствовать при себе и других в это время года. Вот четыре совета, как меньше беспокоиться и получать больше удовольствия во время курортного сезона.
4 праздничных совета, которые сделают вас счастливее и здоровее
Праздничный совет № 1: подарите себе время
как написать сценарий фильма
С практической точки зрения, готовность начать как можно раньше, чтобы собрать то, что вам нужно для воплощения в жизнь ваших планов и особых традиций, может помочь снять напряжение, когда вы будете готовы к их реализации. Добавьте одно или несколько дел, связанных с праздником, в свои ежедневные дела, чтобы сократить список. И хотя у вас может быть распорядок дня, посвященный специальному мероприятию, который давно стал вашим любимым делом, вы можете рассмотреть альтернативы, особенно если это обычно сопровождается перегрузкой и стрессом. Многие крупные и местные магазины теперь предлагают онлайн-заказ, а также самовывоз или доставку у обочины. Подъехать, чтобы забрать, или даже не выходить из дома, значительно экономит время. Каждая небольшая передышка может привести к значительному снятию стресса.
Праздничный совет № 2: создавайте «Линии жизни»
Используйте доступные ресурсы. Если у вас есть терапевт или тренер, назначьте дополнительные встречи, если дополнительная поддержка будет вам полезна. Делайте все возможное, чтобы позаботиться о себе морально и эмоционально, включая отыгрывание потенциально сложных ситуаций. Посмотрите, доступны ли близкие друзья или наперсники, чтобы они могли записать сообщения или быть внимательными слушателями при повышении уровня стресса. И даже несмотря на то, что некоторые части вас могут чувствовать, что вы должны делать все самостоятельно, привлекая детей и других членов семьи к воссозданию традиций, которые они любят, и делая праздничные задания веселыми, могут оставить у них неизгладимые воспоминания, которые они будут ценить. .
Праздничный совет № 3: откажитесь от участия
Это может включать отказ от участия в мероприятии, досрочное прекращение собрания и полное удаление того, что нужно сделать, из вашего списка дел. Любая из этих идей может показаться немного экстремальной или вызывать у вас опасения по поводу того, что вы взъерошите чужие перья. Но вы можете позволить себе выбирать то, чем вы занимаетесь, куда вы идете и с кем проводите время. Сделать собственное благополучие приоритетом так же ценно, как и показать близким, что вы заботитесь. Если вы чувствуете противоречие по поводу возможности не участвовать, задумайтесь и подумайте о том, каково было бы присутствовать на собрании или сделать что-то. Обратите внимание на то, что вы чувствуете в своем теле. Затем сделайте то же самое с мыслью о том, чтобы не приходить и не делать. Какой вариант лучше? Вы можете собрать множество подсказок о том, что может сработать, а что нет, исходя из своего тела и эмоций.
Праздничный совет №4: помните, что важно
Легко увлечься всем, что является неотъемлемой частью курортного сезона. Чтобы не терять равновесия, найдите небольшие способы напомнить себе о том, что важно, если вы забудете. Оставьте себе воодушевляющую записку в специальном месте. Планируйте практиковать благодарность или делать глубокие очищающие вдохи, когда вы делаете что-то повседневное, например, готовите кофе или чай. И имейте в виду, что для тех, кто любит вас, время с вами - и ваш любовь, внимание и сосредоточенность - это то, чего они, вероятно, хотят больше всего. Это может быть величайшим подарком, который вы можете им сделать.
в чем разница между бархатом и бархатом
Являются ли праздники самым прекрасным временем года, зависит от того, кого вы спрашиваете. Но с помощью планирования вы можете больше присутствовать и заниматься тем, что кажется значимым.
Кристен - коуч по связям, который помогает бизнес-профессионалам и предпринимателям сократить время, энергию и усилия, необходимые для того, чтобы выйти из тупика. Чтобы подписаться на ее бесплатный веб-семинар «Устранение разрыва: добраться от того места, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть», посетите ее веб-сайт по адресу beinganddoingnow.com .
