Введение в гимнастику: 8 видов предметов, используемых в спортивной гимнастике

Чтобы добиться высочайшего уровня в мужской и женской гимнастике, необходимо, в основном, овладеть собственным телом гимнаста над тем, насколько хорошо он использует оборудование, например мяч, или бьет по воротам, как в других видах спорта. Однако для занятий гимнастикой необходимо много оборудования. Это оборудование в совокупности именуется гимнастическим снарядом.

Перейти к разделу

• Что такое гимнастический аппарат?
• 4 предмета, используемых в женской спортивной гимнастике
• 4 предмета, используемых в мужской спортивной гимнастике
• Какое другое оборудование используется на соревнованиях по гимнастике?
• Хотите стать лучшей гимнасткой?
• Узнайте больше о мастер-классе Симоны Байлз

Золотая олимпийская гимнастка Симона Байлз обучает своим методам тренировок - от новичка до продвинутого - так что вы можете тренироваться, как чемпионка.

Что такое гимнастический аппарат?

В соревновательной гимнастике - например, во время соревнований на Олимпийских играх - термин аппарат относится к предмету снаряжения, используемому в гимнастике, например, к прыжковому столу или бревну. Каждый гимнастический снаряд эффективно служит средством, на котором гимнастки демонстрируют свою силу и ловкость. Кроме того, термин аппарат описывает сами события. Таким образом, термин «снаряд» в гимнастике имеет два значения: он относится к отдельным упражнениям и оборудованию, которое делает эти упражнения возможными.

4 предмета, используемых в женской спортивной гимнастике

Женская спортивная гимнастика включает в себя следующие виды предметов и соревновательные мероприятия:

1. Сейф : Событие прыжка включает в себя подвиги мастерства, которые начинаются с разбега, прыжка с трамплина и использования стационарного устройства, называемого хранилищем или прыжковой лошадью. В мероприятии участвуют разные позы тела, в том числе согнувшись, согнувшись и растянувшись. Прыгуньи оцениваются по правильному расположению тела, форме, отталкиванию, высоте и пройденному расстоянию, сальто и скручиваниям. Наконец, гимнастки должны «придерживаться» приземления, что означает приземление на месте без необходимости делать шаги для устойчивости. Требуемый снаряд включает трамплин и прыжковую лошадь. Узнайте больше о хранилище в нашем руководстве здесь.
2. Брусья : Это мероприятие включает в себя серию маневров, выполняемых на двух горизонтальных перекладинах, установленных на разной высоте. Гимнастки обязаны переходить от одного упражнения к другому без пауз и бессмысленных махов на перекладине. Судьи уделяют особое внимание выпускным движениям высокого полета (включая пируэт) и соскокам. Судьи также ищут точные положения стойки на руках с большими сбавками за любые отклонения. Необходимые приспособления включают турники (и много мела, чтобы не потеть руками). Узнайте больше о брусьях в нашем всеобъемлющем обзоре здесь .
3. Балансир : В этом случае гимнасты выполняют упражнения на твердой балке шириной четыре дюйма. Они должны демонстрировать такое же изящество и исполнение, которое можно было бы ожидать, если бы они выступали на полу. Судьи ищут упражнения, демонстрирующие превосходный рост, гибкость и силу. Программа балансира не может превышать 90 секунд и должна охватывать всю длину луча. Рукспрессы, обратные руки, сальто, обратные сальто, повороты и разделенные прыжки - все это обычное явление в упражнениях с лучами. Ключевым устройством балансира является сама балка. Узнайте больше о балансирном бревне здесь .
4. Пол : Вольные упражнения настроены на музыку и включают в себя гимнастки, выполняющие серию акробатических и атлетических трюков, перемежающихся с танцевальной хореографией. Судьи обращают внимание на универсальное использование пространства пола, изменение направления и уровня движения, театральность, владение музыкой, а также высоту и расстояние прыжков и маневров акробатики. Упражнение на полу длится не более 90 секунд и должно охватывать всю площадь пола. Устройство представляет собой рабочую зону размером 1200 х 1200 см (± 3 сантиметра). Узнайте больше о мероприятии на полу в нашем путеводителе здесь .

4 предмета, используемых в мужской спортивной гимнастике

Как и женская спортивная гимнастика, мужская спортивная гимнастика включает в себя вольные и опорные упражнения. Мужская спортивная гимнастика не включает бревно и брусья, но добавляет следующее:

1. Pommel Horse : Упражнения на коне состоят из непрерывных круговых движений плюс обязательные ножничные элементы ног. Руки - единственная часть тела, которая может касаться лука лошади. Судьи следят за течением в устойчивом контролируемом ритме. Размещение рук должно быть быстрым, тихим и ритмичным. Аппарат представляет собой самонадеянную лошадь, которая выглядит как прыжковая лошадь с двумя ручками, выступающими вверх.
2. Still Rings : В этом случае гимнасты выполняют маневры на двух кольцах, подвешенных в воздухе. Во время соревнований по кольцам кольца должны оставаться неподвижными и постоянно находиться под контролем. Руки никогда не должны дрожать, а тело гимнастки должно оставаться прямым, без выгибания. Судьи ищут маневры, такие как замах в стойку на руках, крест, перевернутый крест, ласточку или мальтийский крест. Ненужные колебания и нестабильность приводят к снижению оценок. Аппарат включает два кольца, подвешенных высоко над полом.
3. Параллельный Бары : Вместо брусьев гимнасты используют брусья. Гимнасты-мужчины используют брусья для демонстрации элементов маха и полета. Судьи следят за тем, чтобы гимнастка выполняла маховые элементы из положения опоры, виса и плеча. Качели под качелями (также известные как качели корзины) также являются частью рутины. Сами брусья представляют собой аппарат.
4. Горизонтальная планка (высокая планка) : Соревнования на турниках - это соревнования с особо высокими полетами, в которых гимнастки выполняют серию качелей, выпускных движений и соскоков. Судьи ожидают, что участники с высокой планкой выполнят серию непрерывных махов и поворотов. Каждая гимнастка должна выполнить навык в штанге (например, шталдер-круг) и продемонстрировать по крайней мере один элемент в хвате, висе на спине или назад к перекладине. Особое внимание уделяется сальто, поворотам и драматическим соскокам. Сама высокая планка представляет собой предмет для этого соревнования.

Мастер класс

Предлагается для вас

Онлайн-классы, которые проводят величайшие умы мира. Расширьте свои знания в этих категориях.

Обучает основам гимнастики

Учит теннис

Учит шахматам

список конфликтов, о которых стоит написать

Обучает стрельбе, обращению с мячом и подсчету очков

Какое другое оборудование используется на соревнованиях по гимнастике?

Другое гимнастическое оборудование, которое обычно можно найти на других уровнях соревнований, включает различные гимнастические маты (включая маты для приземления, тренировочные маты, метательные маты, маты для акробатики, наклонные маты, панельные маты, складные маты и даже простой старый коврик для упражнений). Батуты (даже мини-батут), подушки для тренировок, штанги для тренировок, ручки для гимнастики, трапеции и стол для прыжков - это еще одно оборудование для гимнастики, которое можно найти в профессиональных и развлекательных залах.

Хотите стать лучшей гимнасткой?

Думай как профессионал

Золотая олимпийская гимнастка Симона Байлз обучает своим методам тренировок - от новичка до продвинутого - так что вы можете тренироваться, как чемпионка.

Если вы только начинаете заниматься спортом или мечтаете стать профессионалом, гимнастика - это так же сложно, как и полезно. В свои 22 года Симона Байлз уже легенда гимнастики. Имея 14 медалей, в том числе 10 золотых, Симона - самая титулованная американская гимнастка чемпионата мира всех времен. В мастер-классе Симоны Байлз по основам гимнастики она разбивает свои техники опорного прыжка, брусьев, бревна и пола. Узнайте, как работать под давлением, тренируйтесь как чемпион и заявляйте о своем конкурентном преимуществе.

Хотите стать лучшим спортсменом? С годовым членством MasterClass вы узнаете все, что вам нужно, от режимов тренировок до психологической подготовки. Получите эксклюзивный доступ к видео-урокам, которые преподают чемпионы мира, в том числе гимнастка Симона Байлз, обладательница золотой медали на Олимпийских играх, теннисистка №1 в мире Серена Уильямс и шестикратный участник Матча звезд НБА Стивен Карри.