Как изменить свою точку зрения на позитивное мировоззрение

Как изменить свою точку зрения на позитивное мировоззрение

Если вы научитесь думать с более позитивной точки зрения, это поможет вам справиться с жизненными трудностями. Сменить точку зрения - непростой процесс, но эти советы могут стать полезным руководством.

1. Перефразируйте свои мысли . Самый простой способ найти позитивный взгляд на любую область своей жизни - это переосмыслить свое умственное отношение к повседневным ситуациям. Вместо того, чтобы мысленно говорить себе, что вы «должны» что-то сделать, вы можете найти лучшую сторону, говоря себе, что вы «должны» это сделать. Например, фраза «Я должен убрать в доме» имеет негативный оттенок, поскольку она рассматривает уборку как нежелательную ответственность. С другой стороны, если вы скажете: «Я должен убраться в доме», то эта рутинная работа будет превращена в нечто, чего вы с нетерпением ждете, и в первую очередь подчеркивает ценность наличия места для жизни. Использование позитивного мышления для переосмысления задач в повседневной жизни - отличный способ изменить точку зрения и улучшить свое психическое здоровье.
2. Произнесите положительный внутренний монолог . Для вашего внутреннего разговора нормально сосредоточиться на негативных мыслях, поэтому приложите активные усилия, чтобы использовать силу позитива, чтобы изменить свой внутренний монолог к ​​лучшему. Каждый день устанавливайте напоминание о позитивных мыслях, чтобы повысить уверенность в себе и почувствовать себя счастливее. Вы даже можете каждое утро писать и декламировать более длинное положительное утверждение.
3. Взгляните на ситуации с другой точки зрения . Когда вы расстроены действиями кого-то другого, часто полезно взглянуть на ситуацию под другим углом. Рассмотрение ситуации с точки зрения другого человека может помочь вам посочувствовать и понять, почему они поступили именно так.
4. Думайте с макроуровня . Смена точки зрения с целью сосредоточиться на общей картине может быть полезным инструментом для позитивных изменений. Слишком легко позволить небольшому негативному событию направить ваш разум по нисходящей спирали, поэтому мышление с микро-точки зрения может быть вредным. Когда вы вместо этого сосредотачиваетесь на большой картине, легче не переживать по мелочам.
5. Удалите негатив из своей жизни . Трудно практиковать позитивное мышление, когда вы окружены плохими вещами или людьми, которые постоянно вкладывают негативные мысли в ваш мозг. Например, если просмотр социальных сетей или чтение новостей вызывает у вас негативное психическое состояние, возможно, лучше ограничить время для этих занятий и вместо этого делать то, что вы считаете омолаживающим или конструктивным. Точно так же, если кто-то из членов вашей семьи или друзей постоянно втягивает вас в сферу своей отрицательной энергии, лучше проводите время с более позитивными людьми. Окружение себя позитивом может стать важным шагом на пути к лучшей жизни.
6. Береги свое тело . Ваше психическое благополучие тесно связано с вашим физическим благополучием. Гораздо легче сохранять позитивный настрой, если вы достаточно спите, пьете достаточно воды и регулярно занимаетесь спортом. Простые изменения, такие как восемь часов сна в сутки или ежедневная прогулка, могут стать ключом к открытию этой новой точки зрения и поддержанию позитивного мировоззрения.
7. Совершить доброе дело . Хотя изменение точки зрения требует, чтобы вы много работали, чтобы улучшить свою личную жизнь, вы также обнаружите, что это помогает другим. Найдите любимого человека, коллегу или незнакомца, которые в беде, и сделайте что-нибудь приятное, чтобы сделать их день ярче, даже если для этого придется выйти из зоны комфорта.

Робин Робертс учит эффективному и аутентичному общению Гордон Рамзи учит кулинарии I Доктор Джейн Гудолл учит бережливости Вольфганг Пак учит кулинарии