После пяти дней работы над задницей иногда бывает трудно сохранять мотивацию после 17:00 и в выходные дни. Как собрать силы, чтобы успеть сделать больше после восьми часов работы?
Вместо того, чтобы тратить выходные на просмотр социальных сетей и ничего не делать, пора зарядиться энергией и сохранить мотивацию, чтобы продуктивно провести выходные.
Подзарядка с друзьями и семьей
Иногда общение с клиентами и коллегами может утомить вас. Это истощение от контакта с людьми может привести к отсутствию мотивации. Хотя мы можем подумать, что спрятаться под одеялом и отгородиться от мира - это хорошая идея, это может не помочь вам перезарядиться.
Найдите людей, которые вас вдохновляют, и проведите с ними время. Независимо от того, проводите ли вы время за электронным чаем с тетей в другом штате или вечером с вином и сыром с другом, общение с людьми, которых вы любите, может помочь вам сосредоточиться на позитиве и дать вам социальную энергию, чтобы поговорить с типом люди, которые истощают вас.
Получите хорошие эндорфины
Все всегда говорят о том, какую важную роль в повышении уровня энергии играют упражнения, но после долгой работы пять дней в неделю упражнения могут быть последним, чем вы хотите заниматься.
Хотя может показаться невозможным выжать в долгосрочной перспективе, даже пятнадцать минут внимательной йоги могут зарядить вас энергией. Используйте бесплатное приложение, такое как Inner Timer, чтобы выбрать из тысяч медитаций и слегка потянитесь, чтобы у вас пошла кровь.
Эти небольшие шаги могут иметь долгосрочные преимущества и мотивировать вас на более продуктивную неделю.
Начни день правильно
То, как вы начнете утро, повлияет на весь остальной день. Постановка целей, выбор мантры и небольшой дневник помогут вам сосредоточиться.
Если вы начнете день в спешке и в стрессе, день будет только ухудшаться, оставляя вас немотивированным и расстроенным.
Если вы начнете день со слов:
- Моя цель сегодня - сделать ___;
- Я сильный, мощный и способный;
У вас появятся эти положительные мысли, на которые можно будет опираться, когда вы начнете терять поток мотивации.
Ведение дневника поможет вам актуализировать свои мысли, даст вам возможность организовать себя и взять под контроль сложную ситуацию.
Иди, сражайся, побеждай (но сначала позаботьтесь о себе)
Иногда, чтобы снова встать на ноги и получить мотивацию, нужно провести выходные, выключив телефон и скрывшись от мира.
Но это не может быть вашим единственным механизмом выживания.
Выйдя из зоны комфорта и попробовав что-то новое, вы получите энергию, необходимую для победы на следующей неделе.
