Освоив балетную хореографию, такую как плие, антреша и пируэты, вы, вероятно, захотите научиться чему-то более экстравагантному. Гранд жете - элегантный и впечатляющий балетный ход.
Перейти к разделу
- Что такое Grand Jeté?
- Как сделать Grand Jeté
- 3 совета по освоению Grand Jeté
- Учить больше
- Узнайте больше о мастер-классе Мисти Коупленд
Ведущая танцовщица Американского театра балета Мисти Коупленд учит вас, как развивать свою технику, понимать свою историю и владеть своим движением.
Учить больше
Что такое Grand Jeté?
В классическом балете grand jeté - это тип прыжка, в котором танцор выбрасывает рабочую ногу вперед и вытягивает опорную ногу назад, в результате чего происходит полное разделение в воздухе. Есть несколько типов гранд-жете, в том числе тур-жете (или жете-эн-турнан, в котором балерина поворачивается во время прыжка). Grand jeté считается механизмом allégro, а это значит, что он должен выглядеть ярко, живо и элегантно.
Хотя на первый взгляд большой джете может выглядеть похожим на другие балетные прыжки, его уникальность заключается в том, что он основан на движении джете - балетном шаге, в котором танцор выбрасывает переднюю ногу, удерживая ее все время прямо (так называемый гранд battement), а не раскладывать его двумя частями. Эта техника броска является ключевой для выполнения большого жете.
Как сделать Grand Jeté
Готовы опробовать свой первый grand jeté? Вот пошаговое руководство для каждого момента балетной техники:
- Включите свое ядро . Для каждого прыжка в балете - и, возможно, для каждого балетного движения - задействованный корпус придаст вашим конечностям силу и гибкость, помогая вам красиво и безопасно делать все, от арабески до большого жете.
- Начните с вашего предварительного движения . Вы не можете просто прыгнуть в большой жете, когда захотите - должно быть подготовительное движение, которое поможет вам накопить энергию и импульс, чтобы добраться туда. Начните с короткой пробежки или глиссады, чтобы довести до вашего грандиозного жете.
- Начни свой большой бит . Большой баттмент - это движение передней ноги, при котором вы подбрасываете ее вверх с бедер, удерживая ее прямо.
- Оттолкнитесь от пола задней ногой . Ваша задняя нога - это то, что даст вам наибольшую мощность во время большого джете - отталкивайтесь от пола с импульсом вперед от вашего предварительного движения, чтобы набрать достаточную высоту в прыжке, чтобы создать впечатление, будто вы скользите.
- Держите вес немного смещенным вперед . Чтобы создать иллюзию скольжения по воздуху, держите вес верхней части тела немного вперед, чтобы ваше тело двигалось по естественной дуге прыжка.
- Достигните максимального шпагата на пике своего прыжка . Если вы хотите, чтобы ваше гранд-джете выглядело как можно более элегантно, координируйте движения ног с прыжком так, чтобы ваш самый полный шпагат произошел в тот самый момент, когда вы достигли максимума в прыжке. Это потребует много практики, чтобы время было правильным - обратите внимание на свое тело, чтобы точно узнать, когда для вас наступит подходящий момент.
- Приземлиться на переднюю ногу . Как только ваш прыжок вернет вас на пол, вам нужно приземлиться как можно более грациозно, чтобы grand jeté казался легким и элегантным. Поглотите удар передней ногой, сначала пальцем ноги, затем подушечкой стопы, а затем пяткой одним плавным движением. Ваша задняя нога должна вернуться на землю, а задняя нога должна быть прямой.
3 совета по освоению Grand Jeté
Если вам сложно правильно подобрать grand jeté, вот несколько советов, которые помогут:
- Разминаться . Как и прыжок в шпагат, большой джете требует большой гибкости. Если вам сложно выбрать правильный сплит, попробуйте сделать тренировку на гибкость или разминку каждый день, чтобы растягивать подколенные сухожилия, ягодицы и сгибатели бедра на левой и правой ногах. Балетные шаги, такие как тенду жете и глубокие плие, могут помочь вам добиться необходимой гибкости или упражнения на растяжку, включающие балетную стойку.
- Укрепите свое ядро . Ваш стержень - это ключ к любому прыжку в балете, поэтому добавление укрепляющих упражнений поможет вам заложить прочную основу для вашего грандиозного жете. Рассмотрите возможность выполнения упражнений на мышцы кора, чтобы развить силу кора.
- Носите правильную одежду . Даже если вы эффектная балерина, вы не сможете сделать великолепный гранд-джете в джинсах. Оденьтесь во что-нибудь удобное и гибкое, в идеале облегающее, чтобы не мешать. Вам не нужны дорогие пуанты, но удобная пара простых балеток поможет вам с нужным диапазоном движений.
Мастер класс
Предлагается для вас
Онлайн-классы, которые проводят величайшие умы мира. Расширьте свои знания в этих категориях.
Мисти КоуплендПреподает балетную технику и артистизм.
Узнать больше Серена Уильямс
Учит теннис
Узнать больше Гарри КаспаровУчит шахматам
Узнать больше Стивен КарриОбучает стрельбе, обращению с мячом и подсчету очков
Учить больше
Интересные статьи
