Будильник - это полезный инструмент, который помогает людям проснуться после ночного сна или короткого сна. Будильники эволюционировали с годами, от старых радиочасов до беспроводных проекционных дисплеев. Узнайте больше о типах будильников и о том, как они могут повлиять на ваш сон.
Перейти к разделу
- Краткая история будильников
- Как будильники влияют на ваше тело
- 6 типов будильников
- Хотите узнать больше о ловле этих неуловимых Z?
- Узнать больше о мастер-классе Мэтью Уокера
Мэтью Уокер учит науке лучшего сна Мэтью Уокер учит науке лучшего сна
Профессор нейробиологии Мэтью Уокер учит вас науке о сне и тому, как его оптимизировать, чтобы улучшить ваше общее состояние здоровья.
Учить больше
Краткая история будильников
На протяжении веков человечество полагалось на будильники, чтобы ускорить свой день - от петухов до церковных колоколов и молоточков (профессия, которой поручено стучать дубинкой в двери рабочих, чтобы разбудить их на работу). Вот краткий обзор истории будильника:
- Платон вдохновил будильник . Одна из первых концепций будильника принадлежит греческому философу Платону, который добавил насос к основанию водяных часов, которое после наполнения издавало громкий свист, как чайник, помогая ему добираться до его ежедневных лекций по теме. время. Концепция водяного будильника Платона была ранним источником вдохновения для более поздних версий механических часов.
- Хатч изобретает стандартный будильник . К 1787 году американский часовщик Леви Хатчинс изобрел стандартный будильник, который не позволял устанавливать время. Часы Хатчинса были разработаны так, чтобы звонить один раз в день ровно в четыре часа утра, когда ему нужно было просыпаться, чтобы вовремя попасть на работу.
- Изобретен радиобудильник . Хотя точное происхождение радио-будильника неизвестно, широко распространено мнение, что Джеймс Ф. Рейнольдс и Пол Л. Шрот-младший помогли включить функциональность радио в его конструкцию в 1940-х годах. Функция отложенного сигнала появится чуть более десяти лет спустя.
Как будильники влияют на ваше тело
Нашими телами управляют наши циркадный ритм , 24-часовой цикл, регулирующий функции организма от сна до бодрствования. Однако будильник может прервать этот естественный цикл. В течение ночи тело проходит несколько стадий сна, чередуя легкий и глубокий сон. Тело наиболее уязвимо во время цикла сна, и внезапный громкий звуковой сигнал, который выводит вас из спокойного сна, может вызывать стресс, повышая частоту сердечных сокращений, уровень адреналина и, возможно, со временем приводя к проблемам с артериальным давлением.
Мэтью Уокер учит науке о лучшем сне Доктор Джейн Гудолл учит бережливости Дэвид Аксельрод и Карл Роув обучают стратегии кампании и обмену сообщениями Пол Кругман преподает экономику и общество6 типов будильников
Будильники бывают аналоговыми и цифровыми. Если вы спите крепко или вам просто нужен будильник, чтобы разбудить вас от легкого сна, есть много вариантов:
- Традиционный : В традиционных аналоговых будильниках используется механическая зубчатая передача, при которой небольшой молоток перемещается между двумя колоколами в определенное время. Эти часы обычно заводятся и не требуют питания от батарей.
- Радиочасы : Радиочасы - это устройство, которое объединяет будильник и радиоприемник. Вместо того, чтобы использовать систему шестеренок с колокольчиками, радио будет звучать в желаемое время пробуждения. Ранние радиочасы содержали только станции AM, в то время как более поздние версии включали радиостанции FM. Сегодня современные радиочасы в основном цифровые и работают в основном как часы с функцией будильника.
- Двойной будильник : Эти цифровые будильники позволяют установить две разные настройки будильника, сопровождаемые кнопкой повтора сигнала. У них часто есть светодиодные дисплеи, показывающие время. Некоторые из них имеют модели с батарейным питанием, а другие электрические и подключаются непосредственно к стене.
- На световой основе : Световой будильник использует свет вместо звука, чтобы разбудить человека ото сна. Незадолго до установленного времени будильника яркость ЖК-дисплея (индикатор пробуждения) постепенно увеличивается, имитируя эффект восхода солнца и помогая вам встать естественно, а не шокирующим образом просыпаясь.
- Новинка часы : Новые будильники работают как обычные будильники, но имеют форму разных предметов (например, бананов или гамбургеров) или воспроизводят несколько глупых звуков.
- Телефон : Некоторые люди используют свои смартфоны в качестве прикроватной сигнализации. Вы можете загрузить приложение для часов, чтобы настроить свой утренний будильник, чтобы воспроизводить ваши любимые песни, звуки природы или издавать серию громких звуковых сигналов.
Мастер класс
Предлагается для вас
Онлайн-классы, которые проводят величайшие умы мира. Расширьте свои знания в этих категориях.
Мэтью УокерОбучает науке лучшего сна
Узнать больше Доктор Джейн ГудоллУчит сохранению
Узнать больше Дэвид Аксельрод и Карл Роув
Обучайте стратегии кампании и обмену сообщениями
Подробнее Пол КругманПреподает экономику и общество
Учить большеХотите узнать больше о ловле этих неуловимых Z?
Видел одни из лучших чертовых журналов в своей жизни с помощью Годовое членство в MasterClass и эксклюзивные обучающие видео от доктора Мэтью Уокера, автора книги Почему мы спим и директор-основатель Центра науки о сне при Калифорнийском университете в Беркли. Благодаря советам Мэтью по оптимальному сну и информации о том, как определить идеальные ритмы вашего тела, вы сразу же будете спать более крепко.
