Изучите 8 распространенных типов матрасов на рынке

Когда дело доходит до лучшего сна, ваш матрас так же важен, как и ваше окружение. Поскольку доступно так много различных типов, у вас есть множество вариантов на выбор, а это значит, что идеальный матрас для вас.

Перейти к разделу

• 8 видов матрасов
• В чем разница между жесткими и мягкими матрасами?
• Хотите узнать больше о ловле этих неуловимых Z?
• Узнать больше о мастер-классе Мэтью Уокера

Профессор нейробиологии Мэтью Уокер учит вас науке о сне и тому, как его оптимизировать, чтобы улучшить ваше общее состояние здоровья.

8 видов матрасов

Матрасы бывают разных материалов, форм и жесткости. Если вы хотите купить новый матрас, вы можете выбрать следующие наиболее распространенные типы:

1. Innerspring : Пружинные матрасы оснащены системой поддержки стальной спирали и являются одними из самых популярных матрасов на рынке. Они доступны по цене, их легко перемещать, и они бывают разных вариантов жесткости. Пружинные матрасы помогают поддерживать прохладу вашего тела, пока вы спите ночью, благодаря воздуху, проходящему через его спирали. Однако матрас с пружинами склонен к скрипу, его нужно часто переворачивать, и со временем он может стать неудобным. Если вы не инвестируете в более качественный матрас с пружинами (чем больше количество витков, тем лучше поддержка тела и долговечность), он, скорее всего, не будет оставаться комфортным в течение многих лет.
2. Пена памяти : Эта вязкоупругая полиуретановая пена, разработанная НАСА в конце 1960-х годов, в настоящее время используется в коммерческих целях для изготовления матрасов из пеноматериала с эффектом памяти. Пена с эффектом памяти отлично подходит для контуров тела во время сна и, в конечном итоге, принимает свою первоначальную форму, увеличивая срок ее службы. Пена с эффектом памяти может помочь снизить давление, выровнять позвоночник и обладает малоподвижной передачей, что делает ее идеальной для сна с партнером, не беспокоясь о нарушениях. Однако матрас из пеноматериала с эффектом памяти плотный, что не позволяет циркулировать воздуху. Эта плотность, вместе с ее синтетическими компонентами, может удерживать много тепла тела, из-за чего спящему становится слишком тепло ночью. Высококачественные матрасы из пены с эффектом памяти могут быть дорогими и со временем могут стать менее эффективными при снятии давления.
3. Латекс : Латексные матрасы часто изготавливаются из натуральных волокон с использованием сока каучукового дерева (если вы не выбираете синтетический латекс). Для изготовления матрасов из натурального латекса можно использовать два процесса: Dunlop и Talalay. Процесс Dunlop включает заливку материала прямо в форму, а затем его запекание для образования плотного дна, которое размягчается по направлению к верхнему слою матраса. В процессе Talalay используется вакуум для откачивания воздуха после заливки формы, а затем материал замораживается перед выпечкой. Этот метод создает более однородную структуру, в результате чего улучшается циркуляция воздуха и улучшается воздухопроницаемость. Недостатком матрасов из натурального латекса является то, что они немного более упругие, чем пена с эффектом памяти, что означает, что скорость передачи движения выше по сравнению с ними. Латексные матрасы также могут быть дорогими, тяжелыми и склонными к сжатию, а это означает, что на вашем матрасе может образоваться вмятина, чем дольше вы спите на одном и том же месте с течением времени.
4. Воды : Водяные кровати хороши для циркуляции тепла, позволяют более глубокий сон и расслабление мышц. Водяные матрасы могут помочь равномерно распределить ваш вес, что принесет пользу людям с хронической болью в спине. К сожалению, водяные кровати очень тяжелые и требуют еще более тяжелого каркаса, чтобы выдержать вес воды и вашего тела. Их трудно перемещать, и для транспортировки в другое место может потребоваться слив и повторное наполнение. Из-за ограниченного спроса они также могут быть дорогими - вложения могут не окупиться для тех, кто ищет удобства.
5. Воздуха : Надувные кровати с годами стали более изощренными и предлагают широкий спектр возможностей для тех, кто ищет кровать с индивидуальным дизайном. Надувные матрасы позволяют часто менять уровни жесткости, что делает их хорошим выбором для тех, кто хочет облегчить боль. Качественный надувной матрас может быть очень прочным и прослужить много лет, прежде чем потребуется его замена. Однако надувные матрасы могут быть шумными как во время установки, так и при ежедневном использовании. Регулируемая жесткость также может быть недостатком для некоторых спящих, поскольку им может быть трудно поддерживать постоянный уровень комфорта.
6. Подушка : У матрасов с подушками есть дополнительный мягкий слой поверх матраса. Матрасы с подушками доступны по цене, не сохраняют тепло и помогают равномерно распределить ваш вес. К сожалению, ортопедические матрасы могут быть дорогими или слишком мягкими для некоторых спящих и не такими прочными, как другие варианты матрасов.
7. Бамбук : Бамбуковые матрасы - это органический вариант, изготовленный из возобновляемых материалов. Эти матрасы мягкие и дышащие, гипоаллергенны и обладают влагоотводящими свойствами. Бамбуковый матрас помогает сохранять прохладу, он экологически чистый и устойчив к запахам, аллергенам и пылевым клещам. Однако, как и большинство качественных матрасов, бамбук может стоить дорого. Кроме того, некоторые бренды могут не изготавливать их из 100% натуральных материалов, поэтому важно провести исследование.
8. Гибридный : Гибридные матрасы сочетают в себе различные типы матрасных материалов и могут предложить лучшие функции обоих миров. Некоторые комбинации включают матрасы из латексной пены (спиральные матрасы с верхним слоем пены) и пену с эффектом памяти, наполненную медью (пена с эффектом памяти, которая содержит следовые количества меди для рассеивания тепла).

В чем разница между жесткими и мягкими матрасами?

Твердость матраса бывает разной - от выбранного типа матраса зависит качество сна. Вот разбивка различий:

• Они по-разному влияют на ваше тело . Более прочные матрасы обеспечивают стабильную поверхность для сна, которая позволяет костям поглощать большее давление, уменьшая нагрузку на мышцы и улучшая кровообращение. Мягкий матрас подчеркивает форму тела и обеспечивает оптимальную компрессию для комфортного и спокойного ночного сна.
• Определенные типы лучше подходят для разных положений сна . Более прочные матрасы лучше распределяют вес тела и идеально подходят для тех, кто спит на спине или на животе. Более мягкие матрасы подходят для спящих на боку, помогая выровнять позвоночник и обеспечивая дополнительную амортизацию для бедер и плеч.
• Их физическая поддержка варьируется . Изначально твердые матрасы могут быть неудобными для тех, кто привык спать на более мягком материале, или вызывать дискомфорт у тех, кто страдает такими проблемами с костями, как сколиоз или артрит. Мягкие матрасы обычно изначально удобны, но часто теряют форму в течение срока службы, что делает их менее прочными, чем более жесткие матрасы.
• Они определяют движение . Более жесткие матрасы лучше изолируют движение. У тех, кто спит с партнером в одной постели, мягкий матрас склонен к опусканию, что приводит к неустойчивой поверхности сна.

Хотите узнать больше о ловле этих неуловимых Z?

Видел одни из лучших чертовых журналов в своей жизни с помощью Годовое членство в MasterClass и эксклюзивные обучающие видео от доктора Мэтью Уокера, автора книги Почему мы спим и директор-основатель Центра науки о сне при Калифорнийском университете в Беркли. Благодаря советам Мэтью по оптимальному сну и информации о том, как определить идеальные ритмы вашего тела, вы сразу же будете спать более крепко.