Мастурбация - ключевая часть здоровой сексуальной жизни, и ее все чаще понимают как важнейший компонент здоровья и общего благополучия.
Наши самые популярныеУчитесь у лучших
Имея более 100 классов, вы можете получить новые навыки и раскрыть свой потенциал. Гордон РамзиГотовим я Энни ЛейбовицФотография Аарон СоркинНаписание сценария Анна ВинтурТворчество и лидерство deadmau5Производство электронной музыки Бобби БраунМакияж, мириться Ханс ЦиммерОзвучивание фильмов Нил ГейманИскусство повествования Даниэль НегреануПокер Аарон ФранклинБарбекю в Техасском стиле Мисти КоуплендТехнический балет Томас КеллерМетоды приготовления I: овощи, макаронные изделия и яйцаНачатьПерейти к разделу
- Что такое мастурбация?
- 4 преимущества мастурбации
- Поговорим о сексе
- Узнайте больше о мастер-классе Эмили Морс
Что такое мастурбация?
Мастурбация, или сексуальное самоудовлетворение, - это практика стимуляции собственных гениталий и эрогенных зон вручную или с помощью секс-игрушек, таких как вибратор. Мастурбация может означать нечто большее, чем просто достижение быстрого оргазма или эякуляции. Осознанная мастурбация хотя бы раз в неделю - отличный способ расслабиться, высвободить некоторое количество эндорфинов и практиковать любовь к себе и самоудовлетворение. Вы можете мастурбировать в одиночку или с партнером для взаимная мастурбация .
4 преимущества мастурбации
Мастурбация - неотъемлемая часть психического здоровья и хорошего самочувствия. Выделение времени на мастурбацию, даже если у вас есть постоянный сексуальный партнер, обычно считается вопросом самообслуживания. Вот несколько преимуществ мастурбации:
- Лучшее настроение : Так же, как и во время физических упражнений, организм выделяет эндорфины во время сексуальной активности. Когда вы мастурбируете, тело вырабатывает гормоны удовольствия: дофамин, это приятное ощущение, которое вы чувствуете при удовлетворении тяги, и окситоцин, гормон любви, который возникает в результате таких действий, как объятия или секс. Эти нейромедиаторы работают вместе, снижая уровень кортизола, гормона стресса.
- Более глубокое чувство себя и себялюбия : Осознанная мастурбация использует мастурбацию как метод изучения сексуальной реакции на различные виды стимуляции, например эрогенные зоны и личные фантазии. Такое познание и любовь к своему телу повышает вашу самооценку и учит, как защищать себя и свои потребности во время секса с партнером.
- Улучшает качество сна : Сексуальное удовольствие, получаемое от мастурбации, также может производить пару гормонов, предназначенных для более глубокого сна: серотонин, который стабилизирует наше настроение и регулирует сон, и пролактин, гормон, который заставляет нас чувствовать сонливость после оргазма. Было также показано, что сексуальное удовольствие увеличивает уровень эстрогена у женщин, что приводит к более глубокому REM циклы .
- Снимает сексуальное напряжение : Стресс, низкая самооценка и такие состояния, как эректильная дисфункция, могут привести к негативным ощущениям сексуального напряжения и беспокойства. Мастурбация может казаться легким способом получения сексуального удовольствия и помогает избавиться от этого беспокойства.
Поговорим о сексе
Жаждете немного большей близости? Возьми Годовое членство в MasterClass и узнайте больше о том, как открыто общаться со своими партнерами, экспериментировать в спальне и быть лучшим защитником секса с небольшой помощью Эмили Морс (ведущая популярного подкаста Секс с Эмили ).
