Мы, люди, - создания привычки. От проверки наших любимых веб-сайтов до покупки проверенных вещей в продуктовом магазине и посещения местной кофейни - рутины предлагают знакомство, уверенность и комфорт.
Обратной стороной такого комфорта является то, что мы получаем комфортный в нашем образном, желобчатом образе жизни и действиях. Итак, когда мы достигаем периода, когда мы чувствуем себя застрявшими, например, на работе, в отношениях или в жизненной ситуации, мы часто обращаемся к нашим знакомым образцам мышления и ожидаем, что каким-то образом они предложат нам новые творческие решения.
Если вы чувствуете себя застрявшим в петле - будь то относительно новое чувство, долгосрочный фанк или обычное препятствие, преодолеть которое вы просто не можете, - вот три действенные идеи, которые помогут вам выбраться из грязи и двигаться вперед. .
Сдвиньте фокус. Писательница Энн Ламотт сказала: «Почти все снова будет работать, если вы отключите его на несколько минут, включая вас. Мы всегда подключены к сети, и не только через технологии. Наш мозг постоянно думает о что-то, включая видение того, кем мы хотим быть, делать и иметь. Желание может быть настолько сильным, что мы пытаемся вызвать его (чем бы оно ни было) одной лишь силой мысли и воли, создавая в процессе истощение. Или мы, возможно, так усердно работали для достижения цели, что развили туннельное зрение, и другие области нашей жизни чувствуют себя изнуренными.
Чтобы дать себе передышку, представьте, что все, на чем вы сосредоточились, - это книга, которую вы просто не смогли отложить. Отметьте свою страницу, положите ее на стол и сосредоточьтесь на чем-то другом в течение дня или на более долгий срок, который вам больше нравится. Во время простоя делайте то, что вы считаете успокаивающим и омолаживающим. Предложив хотя бы короткую передышку своему телу, разуму, духу и эмоциям, вы, вероятно, получите новое понимание сюжетной линии, когда снова возьмете в руки книгу - или решение проблемы, которую раньше не могли решить.
Исследования также показывают, что помощь другим помогает нам. Итак, когда вы сосредоточитесь на способах помочь сделать жизнь кого-то лучше, будь то индивидуальное служение или регулярное волонтерство, вы также почувствуете преимущества.
Ищите другую точку зрения. Испытайте себя, чтобы по-новому взглянуть на информацию, которую вы обычно потребляете. Например, ищите новые подкасты в интересующих вас категориях. Проверьте, кто подписан на автора, учителя или тренера, чья работа вам нравится в социальных сетях, и найдите сообщения, которые находят отклик. Или найдите проход, который вы обычно не посещаете, в книжном магазине или в библиотеке и просмотрите книги или другие материалы, которые привлекают ваше внимание.
Дело в том, чтобы быть готовым открыть дверь идеям, которые вы, возможно, еще не рассматривали, или различным способам отношения к людям или обстоятельствам на вашей орбите. Вы можете обнаружить, что девять из 10 предметов, которые вам встретятся, в некоторой степени или даже весьма интересны, но один потрясает ваш мир до такой степени, что кажется, что Вселенная только что расширилась. Немного желания и небольшие изменения в вашем распорядке дня могут привести к значительным сдвигам.
Снимите давление. Кто на данном этапе нашей жизни толкает нас больше, чем мы сами? Хотя некоторый практический разговор с самим собой может заставить нас действовать, даже когда мы этого не чувствуем, ругать или заставлять себя, когда мы не делаем то, что мы хотим или чувствуем, что мы должны делать, бесполезно.
Вместо того, чтобы заставлять себя быть или поступать определенным образом, попробуйте более мягкий подход. Говорите с собой так же ласково, как с другом или даже с ребенком. Найдите то, чем вам нравится заниматься, независимо от того, что это такое или насколько мелкое, и позвольте себе это сделать. Затем делайте следующее, что вам нравится, и следующее, и следующее, пока вы не почувствуете себя лучше и устойчивее. Постепенно вы будете наращивать импульс и можете обнаружить, что приятно двигаетесь в том направлении, которого не ожидали.
Кое-что из того, что нужно, чтобы оторваться, может показаться нелогичным, но безумие часто определяют как выполнение одного и того же действия и ожидание другого результата. Так почему бы не перепутать и не посмотреть, что получится?
Кристен Квирк - тренер по трансформациям, который помогает профессионалам и духовным искателям понять, что значит познать себя лучше, больше любить себя и делиться от всего сердца. Кристен ведет Быть и действовать сейчас подкаст и блог, и она увлечена постоянным поиском способов более глубокой связи с жизнью, людьми, животными и природой.
