Когда вы думаете о том, как вы проводите воскресенье, думаете ли вы о том, как вы можете подготовиться к успеху на следующей неделе?
Какие шаги вы предпринимаете в воскресенье, чтобы подготовиться к предстоящей неделе?
В воскресенье важно найти время, чтобы расслабиться. Однако, потратив немного времени на то, чтобы свести все дела на прошлой неделе и подготовиться к предстоящей неделе, вы можете вступить в эту новую неделю с уверенностью и уравновешенностью, зная, что вы готовы ко всему, что бросает вам жизнь. Вот несколько отличных советов о том, как вы можете настроить себя на успех на следующей неделе, немного подготовившись в воскресенье.
1. Проверьте свой календарь.
Независимо от того, используете ли вы физическую копию или храните все в своей учетной записи Google, просмотрите свой календарь и мысленно подготовьтесь к предстоящей неделе. Не полагайтесь на уведомления; Вы могли договориться с кем-то несколько недель назад о том, что забыли об этом. Если вы не настроили уведомление или просто не видите его на телефоне, вы пропустили звонок и не уважали время собеседника.
Убедитесь, что все устные договоренности, которые вы заключили с людьми о планах на будущее, не противоречат чему-либо в календаре. Продолжайте и добавляйте эти планы в календарь, чтобы не забыть. Просмотр вашей недели в таком формате может дать вам представление о том, когда вы можете расслабиться, а когда можете выполнять свои обязанности.
Как только вы поймете, как будет выглядеть ваша неделя, найдите время, чтобы подготовиться и спланировать заранее.
- Вы уже спланировали свой наряд на ужин?
- Готово ли ваше PowerPoint для этой важной презентации?
- Написаны ли у вас тезисы для обсуждения того, что вы хотите обсудить во время встречи?
- У вас есть резервирование на вечернее свидание?
- Вы заказали няню для ночной поездки?
Свяжите все свои свободные концы, чтобы у вас не было никаких сомнений в течение недели.
2. Просмотрите список дел на прошлой неделе.
Что вам нужно было сделать на прошлой неделе? Что еще в списке требует внимания?
Вычеркните все, что вы сделали. Удовлетворение от того, что вы вычеркиваете задачи из своего списка, - важное удовлетворение для вашего мозга. Если еще остались задачи, оцените их.
- Они по-прежнему актуальны?
- У них жесткий дедлайн?
- Мне еще нужно доделать это?
- Что мне нужно расставить по приоритетам?
- Это действительно входит в мой список?
Составьте список дел на следующую неделю. Запишите важные задачи прошлой недели вверху списка. Запишите их сроки выполнения в начале задачи, чтобы вы знали, на чем вам нужно сосредоточиться, и на чем вы можете просто вписаться, когда у вас есть время. Отпустите задачи, которые больше не важны. По мере передачи задач вычеркивайте их из старого списка дел; вы отпускаете мысли о том, как вы должны были закончить их на прошлой неделе. Скомкайте старый список и выбросьте его.
Завершите свой список дел заданием на эту неделю и повесьте его на холодильник или где-нибудь еще на видном месте, чтобы сосредоточиться и сосредоточиться. Убедитесь, что вы успеваете вписаться в список. Забота о себе и мое время всегда должны быть в вашем списке дел.
3. План питания
Вы когда-нибудь боролись по утрам, пытаясь собрать еду, чтобы собрать ее на обед, только чтобы просто сдаться и перекусить фастфудом в третий раз за неделю?
В какой-то момент мы все виноваты в этом.
Если вы заранее будете знать, как будут выглядеть ваши обеды в течение недели, это избавит вас от стресса в последнюю минуту, который возникает из-за незнания того, что взять с собой на обед.
Хороший совет - приготовить большой ужин в воскресенье вечером, чтобы вы могли принести остатки на работу в течение следующих нескольких дней. Составьте список блюд, которые вы можете приготовить, запишите необходимые ингредиенты и сходите в продуктовый магазин в воскресенье. Таким образом, вам не придется проводить драгоценное время в одиночестве после работы в продуктовом магазине.
Если вы ищете интересные идеи для еды, загляните в наш раздел рецептов!
4. Хорошо выспитесь.
Сон так важен для вашего физического и психического здоровья . Начинаете неделю с плохого ночного отдыха?
Это рецепт катастрофы.
Заставить себя лечь спать может быть непросто. Ложиться спать означает, что выходные подошли к концу, а когда вы просыпаетесь, пора работать.
Но подумайте о том, насколько лучше будет ваша неделя, если вы начнете хорошо отдохнувшим, а не вялым и сварливым.
Если вы легко теряете счет времени, установите будильник, чтобы напомнить себе, что нужно начинать процесс отхода ко сну. Если вы ложитесь спать рано, вы можете встать немного раньше, чтобы у вас было менее беспокойное утро. Начните день с небольшого количества времени для себя, чтобы просто посидеть и попить кофе, или, возможно, дневник даст вам душевное спокойствие и ясность, чтобы с силой прожить остаток недели.
Небольшая подготовка может привести к успешной неделе
Если вы потратите время на планирование и работу за неделю до ее начала, это может творить чудеса с вашим психическим здоровьем. Чувство готовности дает вам уверенность в достижении поставленных целей по продуктивности и делает все возможное, чтобы неделя прошла отлично.
Как лучше всего закончить продуктивное воскресенье? Побалуйте себя отдыхом и расслаблением. Перед сном примите ванну, почитайте книгу, практиковать уход за кожей , или приготовить вкусную еду. Старайтесь не разговаривать по телефону и сосредоточьтесь на себе. Наслаждайтесь последней частью выходных и приготовьтесь к тому, что ждет вас на следующей неделе.
