Трудно всегда сохранять мотивацию в офисе, но когда вы работаете из дома, вам нужно создавать самомотивацию. Это требует дополнительного уровня дисциплины и практики.
Работаете ли вы в компании удаленно, фрилансер или вы начинаете побочную суету из дома , вам нужно стремление к достижению, не связанное с работой вместе с коллегами. Сохранять мотивацию полностью зависит от вас, и если вы хотите долгосрочного успеха, вам нужно совершенствовать искусство вдохновлять себя.
Вот несколько советов, как сохранить мотивацию для достижения своих целей!
4 совета для самомотивации
Организуйся
Размышления обо всем, что вам нужно сделать, могут стать непосильными до такой степени, что вы даже не захотите начинать, потому что не знаете, с чего начать. Невозможность визуализировать свой список дел мешает визуализировать его успешное завершение.
как предвещать в рассказе
Проведите письменную чистку всего в своем списке дел. Если вам нужно что-то сделать, запишите это; Неважно, идет ли это за покупками в магазин, пишет роман или завершает отчет о продажах. Теперь, когда у вас есть этот чудовищный список дел в потоке сознания, не паникуйте. Пришло время организовать.
Возьмите новые листы бумаги или создайте новые документы, по одному для каждой категории: семейная жизнь, офисная жизнь, творческая жизнь, общественная жизнь, и продолжайте по мере необходимости. После того, как вы разобрали их все, посмотрите на каждый список индивидуально. Поместите пункты, которые должны произойти немедленно, в начало списка и датируйте их, чтобы установить крайний срок.
в чем разница между продюсером и исполнительным продюсером?
Для таких масштабных задач, как написание романа, вам нужно разбить его на небольшие части. Выпишите задачи, такие как набросок книги, напишите первую главу, отредактируйте третью главу и так далее, пока вы не наметите всю задачу с элементами, которые вы можете решить за один присест. Вы можете установить крайние сроки для каждой из этих задач, чтобы придерживаться расписания, чтобы достичь поставленных целей в любой период времени, который лучше всего подходит для вас.
Время сам
У вас впереди два часа работы, но вы не думаете, что сможете так долго сосредоточиться? Используйте таймер Pomodoro.
Таймер Помидор - это метод завершения работы Это заставляет вас сосредоточиться на работе, потому что вы строите время обязательного отдыха.
Помидор - это 25 минут сосредоточенной, целенаправленной работы, во время которой вы выключаете свой мобильный телефон, закрываете все ненужные вкладки и устраняете все, что отвлекает. Как только таймер зазвонит, у вас будет пятиминутный перерыв, когда вам вообще не разрешается ни над чем работать.
Растягивайтесь, набирайтесь воды, выполняйте дыхательные упражнения: делайте что угодно, только не работайте. Когда вы услышите звон таймера, вернитесь к своей сосредоточенной работе! После того, как вы выполнили четыре Помидора, вы делаете более длительный перерыв, чтобы полностью восстановиться и расслабиться, прежде чем снова приступить к работе.
Овен - знак солнца или луны
Если вы сосредоточитесь на выполнении 25 минут работы за раз, двухчасовой период работы не будет казаться таким сложным. Это та же концепция разделения вашего списка дел на управляемые задачи; гораздо легче мотивировать себя, когда кажется, что с задачей ты справишься.
Награди себя
Нет ничего более приятного, чем достижение сложных целей, а затем получение заслуженной награды.
Какие награды будут вас мотивировать? Вот несколько примеров поощрений, которые вы можете использовать при создании самомотивации.
- Время: Чем вам нравится заниматься? Читаете? Бег? Шитье? Знаете ли вы о своем последнем увлечении Netflix? Каждый раз, когда вы выполняете задание, выделяйте часть непрерывного времени, которое вы сможете потратить позже на свое любимое дело. Может быть, каждый раз, когда вы заканчиваете отчет, у вас есть пятнадцать минут в банке времени, чтобы поиграть в видеоигры. Что бы вы ни любили, выделите время, чтобы насладиться этим!
- Индульгенции: Если вы достигли определенной цели на этой неделе, потратьте немного больше на угощение для себя. Может быть, вы купите более качественные ингредиенты, чтобы приготовить свое самое любимое блюдо. Может быть, у вас есть запас необычного шоколада, который вы получаете каждый раз, когда проверяете что-то из списка. Не все удовольствия связаны с едой, так что проявите творческий подход!
- Экономия: Есть ли у вас дорогостоящая вещь, на которую вы копите? Каждый раз, когда вы отмечаете что-то из своего списка, откладывайте деньги в банку или на свой счет, чтобы сэкономить деньги на эту покупку. Купив товар, вы почувствуете себя еще более успешным, получив такое осязаемое напоминание о своем успехе.
Вдохновляй себя
Когда кажется, что вы не можете мотивировать себя, обратитесь к нескольким вдохновляющим цитатам о мотивации. Запишите их, прикрепите к стене и смотрите на них всякий раз, когда вам нужен толчок, чтобы продолжать двигаться вперед.
Если вы в большей степени цифровой человек, сделайте их своим фоном на компьютере. Эти внешние мотиваторы могут помочь вам вызвать в воображении вашу собственную внутреннюю мотивацию.
- Человек, который двигает гору, начинает с того, что уносит маленькие камни. - Конфуций
- Без амбиций ничего не начинается. Без работы ничего не добьешься. Приз не будет отправлен вам. Вы должны это выиграть. - Ральф Уолдо Эмерсон
- Хотя мир полон страданий, он также полон их преодоления. - Хелен Келлер
- Если вы хотите радугу, вам придется смириться с дождем. - Долли Партон
- Отдыхай, и ты ржавеешь. - Хелен Хейз
- С новым днем приходят новые силы и новые мысли. - Элеонора Рузвельт
- Каждый раз, когда женщина заступается за себя, она заступается за всех женщин. - Майя Анжелу
- Перестаньте носить поперечный рычаг там, где должен быть позвоночник. - Элизабет Гилберт
- Думай как королева. Королева не боится неудач. Неудача - еще одна ступенька к величию. - Опра Уинфри
Пока вы работаете над своей мотивацией, никогда не отказываться от своего психического здоровья !
Настоящая самомотивация проистекает из любви к тому, что вы делаете Трудно развить мотивацию к задаче, которую вам неинтересно выполнять. Надеюсь, вы чувствуете внутреннюю мотивацию для достижения своих целей, потому что они представляют для вас что-то значимое.
как вырастить персиковое дерево из косточек персика
Если вы обнаружите, что не можете работать виртуально каждый день, возможно, вам стоит взглянуть на другие варианты трудоустройства. Оцените, что вы любите и не любите в своей работе, и займитесь тем, что принесет вам больше радости.
Вы обнаружите, что ваши внутренние мотиваторы исходят от выполнения работы, которая заставляет вас чувствовать себя целеустремленным и счастливым.
