Подача в теннис - один из самых важных моментов в игре, так как это единственный удар, в котором все зависит от вас. Есть много разных типов теннисных сервировок, которые могут использовать игроки, как ломтик , который использует боковое вращение или плоскую подачу, которая является жесткой и быстрой без отжима. Отличная подача - это актив, который может изменить траекторию теннисного мяча, утащив вашего соперника за пределы корта или заставив мяч раскрыть его слабые места, что дает вам определенное преимущество в каждой игре, которую вы обслуживаете.
Перейти к разделу
- Что такое ударная подача в теннисе?
- 5 советов для успешной подачи
- Учить больше
- Узнайте больше о мастер-классе Серены Уильямс
Усильте свою игру двумя часами техник, упражнений и умственных навыков, которые сделали Серену лучшей в мире.
Учить больше
Что такое ударная подача в теннисе?
Подача верхним вращением, широко известная как подача ногой, является одной из самых популярных в игре в теннис. При подаче ударом игрок отбивает мяч вверх так, чтобы точка касания находилась высоко над сеткой, что снижает вероятность невынужденной ошибки и идеально подходит для второй подачи. Когда подача ударяет по теннисному корту, она вращается вперед, заставляя возвращающегося отступить или отойти в сторону. Подача ногами выполняется медленнее, чем другие подачи, что дает противнику больше времени на реакцию, чтобы спланировать свое возвращение.
Подача ногами имеет меньшую силу и больший контроль, что позволяет серверу наносить удары конкретно по слабым местам игрока (в зависимости от того, правша он или левша). Этот тип подачи немного сложнее для начинающих теннисистов и требует много практики, чтобы постоянно совершенствоваться во время теннисной игры.
5 советов для успешной подачи
Хорошая техника подачи с помощью ударов дает высокий прыжок по мячу и может быть сильной игрой против соперника, у которого есть проблемы с возвратом высоких мячей. Подача ногой лучше всего работает в качестве второй подачи, потому что их высокие дуги имеют меньший предел ошибки. Эта подача снижает ваши шансы на двойную ошибку, в то же время отталкивая оппонента своим сильным отскоком. Чтобы выполнить подачу ногой, вам необходимо:
- Получите правильный захват . Выбор правильного захвата очень важен для выполнения хорошей подачи. Континентальная хватка - это наиболее часто используемый захват для пинка подавать. Он помещает вашу руку в правильное положение для выполнения правильного рабочего движения. Игроки со стажем иногда используют для этой подачи восточный хват наотмашь.
- Измените свой бросок . С помощью ударной подачи вы подбрасываете мяч чуть дальше назад, чтобы получить правильное вращение. Заметный подбрасывание мяча станет для вашего оппонента явной подсказкой относительно того, куда вы планируете ударить по мячу и какую подачу вы планируете использовать.
- согни свои колени . Когда бросок находится за головой, вы можете прогнуться назад, чтобы дотянуться до него. Сгибая ноги в коленях и ведя вперед тазом, вы можете помочь предотвратить травму поясницы, а также сбалансировать свой вес для оптимальной устойчивости и контроля.
- Причесать мяч . Подача ногой может быть не такой быстрой или мощной, как плоская, но это не значит, что вы выполняете ее в замедленном темпе. При выполнении ударной подачи лицо вашей ракетки должно касаться задней части мяча восходящим движением с той же скоростью, с которой вы выполняете первую подачу. Хотя ударная подача не рассекает воздух так быстро, как плоская подача, она генерирует дугу, достаточную для того, чтобы перелететь через сетку к противоположной подаче, и достаточное вращение для того, чтобы мяч резко отскочил вверх.
- Выполнить . Разворачивайтесь к своей цели, стараясь не раскрыться слишком рано, иначе вы окажетесь прямо лицом к воротам, без какого-либо импульса, который можно было бы придать вашей подаче. Ракетка должна продолжать двигаться вперед, когда вы ударяете по мячу, пронаируя после того, как вы вошли в контакт.
Интересные статьи
