По мере того, как вы с каждым днем все больше двигаете стрелку к достижению своих целей, ваши усилия будут заблокированы, если все ваши части не будут участвовать в этом процессе. И хотя многочисленные источники служат источником информации о том, что делать, чтобы позаботиться о себе, лучший совет, к которому вы можете прислушаться, более доступен и, вероятно, более надежен, чем все, что вы найдете вне себя.
Вот три способа использовать врожденную мудрость своего тела, чтобы подпитывать свои страсти.
Настроить
Ваше тело всегда передает данные. Например, если вы привыкли сжигать свечу с обоих концов и не высыпаетесь, вас может постоянно преследовать смесь усталости, затуманенности мозга и раздражительности. Но сколько сна вам нужно, чтобы чувствовать себя бодрым или работать с максимальной эффективностью? Или, с точки зрения вашего образа жизни, заметили ли вы, какие продукты улучшают ваше самочувствие, а какие заставляют вас чувствовать себя вялым или способствуют спаду энергии?
Вы можете собрать много данных о том, что нужно вашему телу, просто осознавая и замечая. Ведите записи в электронном журнале или письменном журнале о том, что с вами происходит как физически, так и в других областях, чтобы помочь выявить закономерности, проблемы и возможные решения.
Эксперимент
Как часто вы получали отзывы от коллег, друзей или членов семьи о каких-то удивительных вещах, которые они пробовали или сделали, а затем они хотели, чтобы вы использовали или тоже это делали? На самом деле, хотя это может быть сделано из лучших побуждений, мы все составлены немного по-разному - и то, что сработало для них, может не сработать для вас.
Точно так же последнее исследование или мнение экспертов могут предложить образование или помочь указать путь к жизнеспособной возможности для вас, но единственный способ узнать, сработает ли что-то для вас, - это попробовать. Здесь тоже полезно обращать внимание на то, что говорит вам ваше тело. Например, если новая тренировка вызывает стресс или напряжение в вашем теле, которое кажется чрезмерным или вряд ли исчезнет в течение разумного периода адаптации, возможно, эта форма упражнений не для вас.
Доверять
Чем больше вы обращаете внимание на то, как ваше тело общается, реагирует на ваши эксперименты и взаимодействует со своим разумом, духом и эмоциями, тем глубже вы начинаете доверять его сообщениям - независимо от того, что кто-то может сказать вам обратное. Хотя часто бывает разумно изучать разные типы информации и рассматривать альтернативные взгляды, никто не знает вас лучше, чем вы сами. И ваше внутреннее знание достойно вашего доверия.
Ваше тело знает, что ему нужно, и оно вам скажет. Общение может происходить как тихий внутренний толчок, игривое чувство, которое невозможно поколебать, или мысль, говорящая это, а не то . Как бы он ни выглядел, ни звучал, ни звучал, чем больше вы научитесь говорить на языке своего тела, тем лучшим союзником он станет в вашем движении к успеху.
Кристен Квирк - тренер по трансформациям, который помогает профессионалам и духовным искателям понять, что значит познать себя лучше, больше любить себя и делиться от всего сердца. Кристен ведет Быть и действовать сейчас подкаст и блог, и она увлечена постоянным поиском способов более глубокой связи с жизнью, людьми, животными и природой.
