Поднимите руку, если любите утро! Хотя я уверен, что по крайней мере некоторые из вас довольно быстро вскинули руки вверх, я в равной степени уверен, что некоторые из вас скорчили рожи при самой этой идее. Я чувствую то же самое - может быть трудно по-настоящему принять утро, когда ты не прирожденный утренний человек. К счастью для всех, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от любви к сну в постели!
как приготовить короткие говяжьи ребрышки в духовке
Так в чем секрет того, как стать жаворонком? Вот семь советов, которые, как мы думаем, помогут вам подняться и сиять с улыбкой на лице!
Как стать утренним человеком
1. Проводите вечера короче.
Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, когда хотите начать просыпаться раньше, - это проводить больше времени, расслабляясь и расслабляясь по вечерам. Не ложитесь спать допоздна, если можете - это только заставит вас чувствовать себя усталым и ворчливым по утрам.
2. Ешьте больше протеина
Белок помогает вам просыпаться и ускоряет ваш метаболизм после того, как вы спите всю ночь, пока вы спите. Даже если для начала дня достаточно немного йогурта и фруктов!
3. Наслаждайтесь дополнительным временем
Одна из лучших вещей в моем утреннем распорядке - это посидеть несколько минут и в тишине выпить чашечку кофе. Это прекрасный способ проснуться, который заставляет меня с нетерпением ждать утра, а не бояться его. Выделите время для себя и немного позаботьтесь о себе перед работой, и это будет иметь большое значение для вашего психического здоровья.
4. Упражнение.
Утренние упражнения помогут вам зарядиться энергией и поднять настроение до конца дня! Возможно, вам будет не так уж сложно встать, когда вы знаете, какая потрясающая награда вас ожидает. Подумайте о том, чтобы пойти на утреннюю пробежку, присоединиться к группе (Лично я ЛЮБЛЮ Апельсиновая теория ) или займитесь утренней йогой перед тем, как отправиться на работу.
5. Готовьте вещи ночью
У вас долгий утренний распорядок? Постарайтесь сократить это время! Собирайте обеды, выбирайте одежду и даже вымойте и высушите волосы накануне вечером.
6. Пересмотрите свой распорядок макияжа.
Иногда мы можем проводить буквально часы, делая прически и макияж - и это кошмар для любого, кроме утреннего человека. Попробуйте переосмыслить, что именно вы используете и действительно ли это важно для остальной части вашего дня. По возможности сократите рутину.
7. Воспользуйтесь преимуществами солнца
Один из лучших способов проснуться - солнечный свет. По возможности поставьте кровать рядом с окном, чтобы просыпаться прекрасным ярким утром. Если это невозможно, подумайте о приобретении лайтбокса, чтобы обеспечить естественное освещение в помещении.
Мы надеемся, что эти советы помогут вам превратить утренний распорядок в сверхурочную работу! Есть ли у вас советы, которые вам помогли? Мы будем рады услышать от вас в разделе комментариев ниже.
