Слово завтрак буквально означает прерывание поста после ночного сна, и многие считают его самой важной едой дня. Несмотря на эти знания, многие люди пропускают завтрак или едят сладкую пищу, что приводит к резкому ухудшению состояния в середине утра. Не совсем идеальный вариант для рабочего дня! Так почему важен завтрак? У нас есть несколько причин ниже!
как долго может быть рассказ
Завтрак уменьшает чувство вялости
В рамках кампании Quaker Oats #SuperSmart бренд заказал новое исследование утреннего распорядка взрослых британцев. Было обнаружено, что 71% людей завершили утреннюю поездку в состоянии зомби, работая на автопилоте до 9:40 утра. Четверть участников пропустила завтрак, а еще 29% сначала потягивали только чай или кофе. «В то время как разные распорядки подходят для разных людей, питательный завтрак поможет каждому хорошо начать день», - прокомментировал Дункан Маккей, старший менеджер по маркетингу Quaker Oats, призвав взрослых хорошо начать день.
Употребление овса по утрам - отличная идея как для взрослых, так и для детей, поскольку еда является источником медленно высвобождающейся энергии, которая будет держать вас в бдительности вплоть до обеда.
Завтрак снижает риск инсульта
Ранее в этом году стало известно об исследовании Университета Осаки, которое показало, что чем больше дней в неделю участники завтракают, тем ниже у них риск инсульта. Команда изучила 82000 мужчин и женщин, чтобы сделать свой вывод, и результаты добавили веса аргументу о том, что завтрак жизненно важен для хорошей работы организма. Постарайтесь выделить время для питательного завтрака, например, авокадо на тосте из непросеянной муки.
Завтрак делает вас умнее
как получить настроение
В конце прошлого года Кардиффский университет изучил влияние завтрака на детей. После наблюдения за 5000 детьми в возрасте от 9 до 11 было обнаружено, что дети в два раза чаще получают оценки выше средних, если они начинают день со здорового завтрака. Было обнаружено, что яйца являются особенно отличной утренней пищей благодаря высокому содержанию белка, который дольше сохраняет чувство сытости.
Вы завтракаете каждое утро? Поделитесь с нами некоторыми из ваших любимых блюд, которые начнут ваш день!
