Многие из нас могут начать чувствовать, что, когда мы становимся старше, времена, когда мы хорошо выглядели, остались далеко позади. Это совсем не так, но секрет изящного старения заключается в том, чтобы с каждым годом чувствовать себя здоровее и счастливее. Для этого есть несколько простых приемов, так что давайте перейдем к делу!
Измени свою осанку
Ощущение силы и уверенности - это то, как мы представляем себя миру, и иногда нам хочется немного отступить в нашу зону комфорта, но вы должны стоять прямо и гордо. Исправить осанку - отличный способ сделать это. Есть несколько простых методов: отведите плечи назад во время ходьбы, чтобы уверенно идти, вставьте стельки для обуви в пятки, чтобы вам было удобнее ходить. Но также, если у вас плохая осанка из-за того, что вы так много лет просидели в офисном кресле, отправляйтесь в класс йоги! Исправить осанку никогда не поздно. И чем выше вы себя чувствуете, тем лучше будете себя чувствовать и моложе будете себя чувствовать.
Хит в тренажерный зал
Чтобы почувствовать себя счастливее, нам нужны эндорфины, поэтому займитесь беговой дорожкой, возьмите дома браслеты или просто пробежитесь. Необязательно бегать марафон каждый день, но чтобы почувствовать себя счастливее и здоровее, нужно делать немного больше упражнений по мере того, как вы к ним привыкаете, что увеличит вашу силу, аэробные способности и вашу физическую форму в целом.
Ешьте куриный суп!
как зовут главного героя
Вы что-нибудь слышали о коллагене? Это секрет увеличения эластичности лица и уменьшения морщин. Самое замечательное в этом то, что вы можете получить его из куриного супа! Не те вещи, которые покупают в магазине, вы должны делать свои собственные, с костями. Если вы слышали о костном бульоне, он богат антиоксидантами и минералами, в том числе коллагеном.
Разгадайте судоку
По мере того, как мы становимся старше, мы не используем свой мозг так часто, и если вас беспокоит болезнь Альцгеймера или какие-либо когнитивные нарушения, все дело в использовании вашего мозга. Так что убедитесь, что вы тренируете свой ум, так же, как вы тренируете свое тело. Сделайте что-нибудь, что бросает вам вызов. А если вам не нравится судоку, выучить инструмент , возьмите ту языковую книгу, которую вы собирались прочитать так долго, но что бы вы ни делали, убедитесь, что это что-то, что бросает вам вызов. Так ваш мозг развивает связи и становится сильнее.
Ключ к счастью и здоровью связан: хорошо питайтесь, достаточно двигайтесь и будьте счастливы тем, кто вы есть. Чтобы понять это, может потребоваться некоторое время, поскольку у всех нас есть стрессы в жизни, но основы никогда не менялись. Всегда полезно подумать о том, что оказывает на вас негативное влияние с точки зрения вашего здоровья, у некоторых из нас аллергия на пшеницу или лактозу, и это может быть простое изменение в вашем рационе, которое может встряхнуть всю вашу жизнь на лучше! В чем бы вы ни нуждались, думайте в первую очередь о том, что делает вас счастливыми.
