Однажды вы приходите на работу и сразу же погружаетесь в свой список дел и свой почтовый ящик, выполняя все свои задачи всего за несколько часов. На следующий день вы приходите, включаете свой компьютер, сидите, смотрите в окно и делаете все, кроме работы. У всех были такие дни. А в действительности одни дни пережить труднее, чем другие. Вы можете любить свою работу и получать от нее удовольствие, но это не значит, что мотивация присутствует всегда.
Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь мотивировать вы сами, и мы собрали несколько советов, которые помогут вам сосредоточиться и мотивация высокий.
как впервые прикоснуться к себе
Советы, как мотивировать себя на работе
Ставьте перед собой небольшие цели
Если в вашем списке дел только одно трудоемкое дело, оно может стать утомительным. Если сложно увидеть конечный результат, становится проблемой найти желание выполнить задачу. Лучший способ решить эту проблему - отказаться от попыток увидеть общую картину и разбить задачу на более мелкие цели.Вы почувствуете себя более успешным, если вычеркнете каждую цель или задачу из списка, и рано или поздно у вас будет полный проект.
Делайте перерывы
Иногда вы работаете часами и в конечном итоге просто берете телефон и слишком долго прокручиваете. В Техника томат - это один из способов, который многие считают наиболее подходящим для них. Этот метод занимает ваш день и разбивает его на 25-минутные интервалы. Эта техника помогает вам сосредоточиться и выполнять задачи в пакетном режиме с перерывами между 25-минутными задачами. Ваш мозг научится сосредотачиваться на короткие периоды времени и оставаться в курсе дедлайнов.
Помните, зачем вы это делаете
Всегда напоминайте себе, почему вы делаете свою работу. Может быть, вы делаете это, чтобы продвинуться вверх, чтобы получить навыки и опыт, чтобы заработать достаточно денег на поездку или иметь достаточно денег для оплаты счетов, это может быть что угодно. Напоминание себе о своей конечной цели - отличный способ сбросить настройки и сосредоточиться на том, что нужно сделать.
как написать устное стихотворение
Избегайте отвлекающих факторов
Если вы делаете перерыв, не отвлекайтесь на время работы. Включите режим 'Не беспокоить' на телефоне, закройте другие окна браузера, выключите телевизор - что угодно. Ваша мотивация будет расти, когда вы будете выполнять работу, не отвлекаясь от внешних источников.
В то время, когда вы пытаетесь выполнить работу, сделать работу . В перерывах вы можете заниматься всем остальным, но когда пора работать - пора работать.
Награди себя
Выполняя задания - большие или маленькие - награждайте себя! Это не всегда должно быть шопингом или отпуском (хотя иногда это нормально - и считается заботой о себе), это может быть просто кофе или хороший ужин. Вознаграждая себя, вы будете более позитивно относиться к своей работе и выполнению задач.
«Делая это постоянно, ваш мозг начнет связывать удовольствие с выполнением задачи или цели и будет двигаться к этому в будущем», - говорит Тони Роббинс 'Блог, в котором рассказывается, почему вам следует отмечать свои достижения.
сколько разновидностей груш там
Отключен потери рабочих могут составить около 300 миллионов долларов в год. Итак, сохранение мотивации на работе важно и необходимо - для вас и ваших сотрудников.
Как вы остаетесь мотивированным на работе? Есть ли у вас какие-нибудь советы, которые могут вам помочь? Дайте нам знать в комментариях ниже.
