Как женщины, мы носим так много разных ярлыков: жена, мама, дочь, сестра, начальник, коллега, друг. Мы можем легко перейти от зала заседаний к автомобильной очереди. Мы не забываем упаковывать безглютеновые закуски и покупать валентинки для обмена классами. У нас всегда есть дополнительные 10 минут, чтобы погладить костюм супруги и помочь выбрать подходящий галстук. Мы планируем вечеринки для девочек и участвуем в общественных мероприятиях. Это бесконечный список задач, которые нужно проверить, случайные встречи и детали, крутящиеся в наших головах.
При всех этих требованиях и ожиданиях легко увидеть, что наши браки рушатся, мы кричим на детей и наша работа выходит из-под контроля. У нас есть все, но мы все еще недовольны. Мы пытаемся удовлетворить потребности и желания всех остальных, и эти ожидания приводят к ошеломлению. Мы прикованы к этим ожиданиям в ущерб себе.
Друзья, мы не можем отдавать свое счастье на аутсорсинг. Единственный способ быть свободным в жизни - это отказаться от ожиданий других и понять, что мы несем ответственность только за себя.
Эта свобода позволяет нам войти в нашу власть, проявить себя как высшее Я и перестать повторять шаблонное поведение, которое когда-то делало нас маленькими и безопасными. Когда мы являемся лучшими версиями самих себя, все вокруг нас выигрывают, потому что мы счастливее, здоровее и успешнее. Мы можем отдавать из положения изобилия, а не из чувства обиды.
Как это выглядит? Хотя у всех по-разному и есть смысл идти своим собственным путем, я узнал, что есть три шага, которые каждый может предпринять, чтобы начать процесс распутывания:
разница между научной гипотезой и теорией
- Выделите себе тихое время каждый день. Это не должно быть предметом переговоров. В это время важно быть со своими мыслями. Вы можете попробовать медитировать, писать поток сознания или вести дневник будущего. Каждое утро я веду дневник около 20 минут, выполняя ритуал благодарности, определяя свои намерения и выравнивая свои эмоции, чтобы получить благословения дня. Если вы будете придерживаться этой повседневной практики, она изменит вашу жизнь.
- Позаботьтесь о своем теле, питаясь и двигаясь. Я не согласен с идеей, что каждый должен съедать белок на свой вес каждый день и выглядеть как модель в купальнике. Очень ценно приготовить домашнюю еду и прогуляться. Создание подходящего контейнера для постоянных упражнений и приготовления пищи - вот и вся работа. Последовательно покупайте продукты, которые вам нравятся, избавляйтесь от физических упражнений, находите время для приготовления еды. Все это часть пути к свободе.
- Занимайтесь тем, что вам нравится, хотя бы раз в неделю. Эти занятия могут привести к уходу за собой, например, к прическе или маникюру / педикюру, или могут включать построение отношений за чашкой кофе с другом или на свидании с партнером. Вы можете просмотреть полки в местном книжном магазине или посетить кулинарный мастер-класс. Разнообразие играет здесь ключевую роль, поэтому мы не попадаем в колею. Не стесняйтесь менять вещи и пробовать что-то новое!
Даже для тех из нас, кто идет по пути саморазвития, это хорошее напоминание о том, что мы не являемся теми ролями, которые мы играем в жизни, и не являемся нашими полномочиями или собственностью. Мы ценим только потому, что живем. Если вы чувствуете себя подавленным, я рекомендую вам взглянуть на эти шаги и подумать, как вы могли бы двигаться в правильном направлении. Обещаю, с другой стороны - более умиротворенная и счастливая версия вас.
